Munto's PE-Reise (1 Betrachter)

[Batman79]

Hey Munto,

sind Stretches nach dem Pumpen nicht eher kontraproduktiv?

Grüße

 

[Munto]

Montag 22.12
5min Bathmate (water)
2x60min Extender (low tension)
3x20min Pyramid Hanging (0.7kg 0.9kg)
Uncle Jims Wrap/SiliSleeve + overnight

 

[Munto]

sind Stretches nach dem Pumpen nicht eher kontraproduktiv?

Gute, Frage. Warum sollte es? Und außerdem mache ich es nicht "sofort" danach, sondern wenn erst nach so 30-60 Minuten oder länger.

 

[Bl@de]

Kontraproduktiv vielleicht nicht, aber:
1) Lymphflüssigkeit macht Stretches in der Regel unangenehmer
2) Die Stretches dehnen den Penis über das normale Maß hinaus. Wenn im Anschluss gepumpt wird hat man ein größeres Gesamtvolumen in der Pumpe. Auf biologischer Ebene gibt es dann noch so Dinge wie MMP-Signalling dass zu leichterer Dehnbarkeit eines Gewebes führt aufgrund von Traktion. Sprich: Der Penis wird weicher und verformbarer um auf die Belastung zu reagieren.

 

[Batman79]

Der Plan suggerierte mir ein aufeinander folgendes Training...
In dem Fall Dehnung vor Schwellkörper...

 

[Munto]

Der Plan suggerierte mir ein aufeinander folgendes Training...

Ich mach das Pumpen wenn ich es mache beim Duschen, meist in der Früh.
Das Hangen über den Tag verteilt.
Manuelles/LM Stretching am späten Nachmittag/Abend.
Und Sleeves/Wraps und Extender dazwischen, bzw Wrap über nacht

 

[Batman79]

Ich mach das Pumpen wenn ich es mache beim Duschen, meist in der Früh.
Das Hangen über den Tag verteilt.
Manuelles/LM Stretching am späten Nachmittag/Abend.
Und Sleeves/Wraps und Extender dazwischen, bzw Wrap über nacht

Gut, wenn dir die Zeit nehmen kannst, es über Tag zu verteilen. Da sollte einiges gehen in puncto Gains.

 

[Munto]

Dienstag 23.12
3x20min Pyramid Hanging (0.7kg 0.9kg)
Uncle Jims Wrap/SiliSleeve + overnight
2x60min Extender (low tension)
1x30min Extender (low tension)


Frohe Weihnachten!

 

[Munto]

Mittwoch 24.12
5min Bathmate (water)
1x60min Extender (low tension)
1x20min Pyramid Hanging (1.1kg)
2x5min Erect Bathmate Stretches (air)

 

[Domtails]

Erect Stretches würde ich komplett sein lassen. Die haben keinen Mehrwert, aber ein deutlich gesteigertes Verletzungsrisiko.

 

[Munto]

Ich würde die eh nur 1x die Woche machen. Welches Risiko meinst du? Laut dem SRT Thread auf MOS soll es helfen temporäre Gains zu zementieren.


Donnerstag 25.12
2x20min Pyramid Hanging (1.1kg 1.3kg)
1x60min Extender (low tension)
UJW overnight

 

[Domtails]

Das ist hier mehrfach erörtert worden, steht vielleicht auch in der Wissensdatenbank. Musst mal suchen. Wie gesagt: einen Mehrwert haben die nicht. Fürs Zementieren brauchst du in erster Linie Zeit. Und die Übungen, die du in dieser Zeit machst, sind vielfältig; da gibt es jetzt nicht die eine, die viel besser ist als die anderen.

 

[Munto]

"
Der gewählte Artikel befindet sich derzeit in Bearbeitung. Wir bitten noch um etwas Geduld, er wird schnellstmöglich erscheinen.

Grüße
Dein PEC-Team"

Mehr steht dort nicht als Begründung, oder hab ich was übersehen?

 

[Munto]

Freitag 26.12
3x20min Pyramid Hanging (1.1kg 1.2kg)
1x60min Extender (low tension)
2x30min Extender (low tension)
UJW/SiliSleeve

 

[Munto]

Samstag 27.12
3x20min Pyramid Hanging (1.1kg 1.2kg)
2x60min Extender (low tension)
2x30min Extender (low tension)
UJW/SiliSleeve

 

[Munto]

Samstag 27.12
3x20min Pyramid Hanging (1.6kg)
2x60min Extender (low tension)
20min Basic Stretching
5min Testicle Health Massage
UJW/ADS

 

[Munto]

Montag 29.12
3x20min Pyramid Hanging (1.4kg 1.6kg)
1x60min Extender (low tension)
UJW/ADS

 

[Munto]

Dienstag 30.12
3x20min Pyramid Hanging (1.4kg 1.6kg)
2x30min Extender (low tension)
UJW/ADS
5min Warm-up
5min Bundled Stretches
20min Basic Stretching
5min Testicle Health Massage