POIS‘ Trainingslog (2 Betrachter)

[POIS]

Ab morgen, 21.07.2025, werde ich mit meinem Längentraining beginnen und hier mein Trainingsprotokoll posten.

 

[POIS]

21.07.2025:

20 min BTC Hanging m. 0,7kg

 

[POIS]

22.07.2025:

20 min SD Hanging m. 1kg

8h Phallosan Forte Plus+

 

[Lampe]

2 Tage schon geschafft.
8h Phallosan ist schon mal ne Ansage. Hast du Vorerfahrung oder hast du direkt mit dieser Stundenanzahl begonnen?

Wünsche dir viel Erfolg bei deinem PE Projekt.
Werde hier öfters mal reingucken.

 

[POIS]

Ich habe ihn mal für paar Wochen täglich für 12h getragen vor einem Jahr und mache jetzt in Kombination mit Hanging auch einen eher leichteren Zug beim Phallosan und dafür immer ca. 8h. Vielen Dank

 

[Domtails]

Das ist für einen Anfänger viel zu lange. Ich trage den Phallosan seit etwa acht Monaten und mache mit derzeit 4,5 - 5 Stunden pro Tag immer noch gute Gains. Mach mal die Hälfte.

 

[POIS]

23.07.2025:

20 min SD Hanging mit 1kg

 

[POIS]

24.07.2025:

Kein Training durchgeführt

 

[POIS]

25.07.2025:

Rest Day

 

[POIS]

26.07.2025:

morgens: 20 min SD Hanging mit 1kg und anschließend 3h Phallosan Forte Plus+

abends: 20 min BTC Hanging mit 1kg und anschließend 3h Phallosan Forte Plus+

 

[Lampe]

Wofür steht nochmal SD und BTC ?

 

[POIS]

Straight Down = Gerade nach unten (entweder im Stehen oder Sitzen) -> Ligament- und Tunicareiz

Between The Cheeks = Zwischen den Pobacken -> stärkster isolierter Ligament-Reiz

BTC wird generell als am Besten angesehen, wenn man am Anfang schnell an Länge gewinnen möchte, ist aber auch vom Zug her deutlich unangenehmer als SD und die meisten anderen Hanging-Winkel.

 

[Lampe]

Denk dran, Lig Gains sind generell ehr flüchtiger Natur. Sprich, sie bilden sich teilweise zurück beim beenden des Trainings.
Was wir wollen, sind Tunica Gains - die bleiben wesentlich stabiler, auch dann, wenn man das Training einstellt.
Wenn BTC Lig-Focus hat, würde ich sie beispielsweise aus dem Programm nehmen und mich ehr auf die SD Variante konzentrieren.
(Auch da sind die Ligs beteiligt, aber nach deiner Beschreibung zu einem geringeren Anteil.)

 

[POIS]

Danke für die Anregung Ich mache mir nochmal Gedanken darüber wie ich es anstelle. Ich persönlich habe gehört, dass ligament-gains in der Größenordnung 1 bis 2 cm permanent möglich und realistisch sein können. Und meine Hoffnung ist, dass ich durch mehr cm durch ligament-gains auch mehr Effektivität bei den darauffolgenden tunica-gains erzielen könnte. Deswegen war mein Plan jetzt erst 4 bis 6 Monate BTC Hanging zu machen und dann auf 4 bis 6 Monate SD Hanging umzusteigen für den teilweisen Erhalt temporärer Ligament-Gains + erste Tunica-Gains. Ist nur ein theoretisches Modell xD Werde ggf. selten auch SD hanging in der Anfangszeit machen aber möchte primär BTC Hanging machen.

 

[Domtails]

Ist ja grundsätzlich auch nicht verkehrt - Lig-Gains müssen nicht komplett verschwinden. Und wenn am Ende von 2 cm nur 0,5 bleiben, hast du ja trotzdem 0,5 cm mehr über die Ligs gewonnen als die meisten hier. Beachte dabei nur bitte, dass die sich auf den Erektionswinkel auswirken.

 

[Rollo_82]

Bedenke dabei, dass das obere Halteband besonders beansprucht wird und somit der Erektionswinkel deutlich abnehmen kann. Das obere Band gibt sozusagen die Richtung vor, wird es länger, nimmt der Winkel ab.

 

[POIS]

Das ist für mich persönlich eine super Sache, da mein Erektionswinkel ein gutes Stück nach oben zeigt und beim Sex für manche Positionen echt unangenehm ist. Aber Vielen Dank für die Hinweise

 

[POIS]

27.07.2025

morgens: 20 min SD Hanging mit 1kg

mittags: 20 min BTC Hanging mit 1kg

abends: 20 min BTC Hanging mit 1kg

nachts: 6h PF Plus+

Das war jetzt mal ein Intensivtag, aber 3x Hanging pro Tag werde ich nur an Wochenenden machen. Unter der Woche nur 2x Hanging pro Tag.

 

[Domtails]

Ich bleibe dabei: 6 Stunden Phallosan - und dazu noch plus+ - ist für dich als Anfänger viel zu lange. Und das noch ZUSÄTZLICH zum Hanging. Du verbaust dir damit Steigerungsmöglichkeiten.

 

[POIS]

Ich verstehe deinen Einwand und habe ihn auch das erste Mal schon zur Kenntnis genommen. Deswegen erkläre ich mich nochmal genauer.

Ich nutze den PF Plus+ nicht als Reiztool, sondern als Heilungstool indem ich den Zug auf sehr moderate Stärke einstelle.

Allerdings werde ich natürlich bei Zeichen der Überlastung sofort Anpassungen vornehmen. Bisher waren noch keine Zeichen zu sehen.