POIS
PEC-Neuling
- Registriert
- 12.06.2025
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- PE-Startjahr
- 2023
- Körpergröße
- 169 cm
- Körpergewicht
- 68 Kg
Ok krass, weil ich finde 0,5kg schon viel und spüre da meine Ligamente sehr stark. Aber das mit jede Woche um 250g erhöhen habe ich auch schonmal gehört. Das klingt aufjedenfall human. Ich nutze den p-hanger und bin mit der Anwendung bisher echt zufrieden. Bloß bin ich mir noch nicht sicher ob ich BTC oder SD im Sitzen machen werde. Wie oft die Woche betreibst du hanging bzw. nutzt du zusätzlich einen ADS danach?