Hi Artus,
nur um das für mich klarzustellen: Die leichte Lymphe willst du nicht als Trainingseffekt nutzen, sondern als kleines „Boosting“ bzw. Gimmick beim Sex? Denn wenn es um das Vakuumtraining hinsichtlich der Trainingseffektivität geht, dann ist der klassische Ansatz, wie Slim es auch schon sagte, dass man den Lympheinfluss möglichst minimiert. Auch wenn es da alternative Herangehensweise gibt, sollte man die Grundregel "Wenig Lymphe" gerade als Pumpeinsteiger beachten. Darum geht es dir aber bei deiner Frage nicht, wenn ich dich richtig verstanden habe.
Meine Frage: habt Ihr Tipps wie man eine leichte, moderate Lymphe am schnellsten oder einfachsten erzeugt? Bei "schnell" geht es mir nur darum, dass ich nicht vor dem Sex eine 30 minütige Pumpensitzung absolvieren will. Die Lymphe sollte nicht übertrieben sein. Also so, dass sie nicht unbedingt als Lymphe erkennen.
Mit der Lymphe ist es wie mit fast allen Dingen – sie reagiert auf Reize. Sie fließt also dort ein, wo sie gefordert wird, und staut sich dort, wo sie nicht mehr ungehindert abfließen kann. Im Falle des Penis eben, wenn Unterdruck auf diesen einwirkt, der Blutabfluss eingeschränkt wird und/oder er nur in eine Richtung (der Penisspitze) massiert wird (z.B. beim Jelqing).
Wie viel Aufwand nötig ist, um Lymphe in den Penis einzulagern, variiert sehr von Mann zu Mann. 30 Minuten Pumpen dürften bei den wenigsten nötig sein, typischerweise kommt die Lymphe früher.
Da gibt es erst mal zwei Stellschrauben: Die
Unterdruckhöhe und die
Pumpdauer. Die Pumpdauer ist meist die wichtigere von Beiden. Soll heißen: Wenn du lang genug pumpst, wird die Lymphe auch mit Sicherheit kommen. Ein hoher Unterdruck fördert dies zwar zusätzlich, erhöht aber auch das Verletzungsrisiko erheblich.
Ich würde dir folgendes empfehlen: Pumpe bei moderatem Unterdruck in 10 Minuten-Sets. Die Erektion in der Pumpe sollte dabei nicht zu ausgeprägt sein. Denn umso praller die Schwellkörper gefüllt sind, desto schwerer hat es die Lymphe sich einzulagern. Im Gegenzug heißt dies: Ist der Penis im Zylinder vergleichsweise schlaff, kommt die Lymphe schneller ins Gewebe.
Bei aller Mühe muss ich dir allerdings sagen, dass auch hier die Pumpdauer entscheidend ist. Niemand wird wohl in nur 5 Minuten signifikant Lymphe einlagern. In 30 Minuten dürfte es jedoch bei den allermeisten passiert sein.
Allgemein hilft es auch, genügend zu trinken. Das ist sogar sehr entscheidend, wenn es um den Lymphfluss im Körper geht. Nebenbei hat das auch sonst nur positive Effekte, versuche da also mal auf 3 Liter je Tag zu kommen. Das kann durchaus einen signifikanten Einfluss auf die Lympheinlagerung haben.
Die Einnahme von Blutverdünnern (z.B. Aspirin) soll angeblich ebenfalls die Einlagerung der Lymphe beim Pumpen erhöhen. Ich selbst bin da nach mehreren Selbsttests unschlüssig, ob das wirklich so ist. Zum Anderen ist fraglich, ob man wirklich jedes Mal Schmerzmittel einnehmen sollte, wenn man Sex hat
Sobald Lymphe im gewünschten Maße eingeflossen ist, kannst du übrigens auch beim Sex einen Penisring überstreifen (shaft-only, das ist wichtig). Dieser verhindert dann den zu schnellen Abfluss der Lymphe. Sei da aber zu Beginn vorsichtig mit. Es dauert immer eine Weile, bis man den für sich optimalen Penisring gefunden hat. Ich verlinke dir mal ein Thema, wo sich darüber reichhaltig ausgetauscht wurde:
Cockring / Penisring: Wie steht ihr dazu? | PE-Community
Dort habe ich auch einige Tipps zur Wahl von Penisringen gegeben, gerade für Einsteiger auf dem Gebiet.
Grüße
BuckBall
