weg vom Standard hin zu 17x15cm für mehr Extase der Frau bei Sex :-) Trainingslog (1 Betrachter)

Moin
in meiner Vorstellung habe ich ja bereits ein paar Hintergründe erläutert. Hier nun mein Trainingslog.

Folgendes Training wende ich nun an:

Mo-Di 2 Tage on
Mi 1 Tag off
Do-Sa 3 Tage on
So 1 off

Einsteigerprogramm plus bisschen Fokus auf EG
5 Min Aufwärmen mit IR Lampe und Einreiben mit CMD CocoRio Bodybutter
12 Min Stretches
15 Min Jelqing
3 Min High-EQ-Jelqing
5 Min Abwärmen und Balooning
15 Min Beckenbodentraining dann aber schon wieder im normalen Alltagsmodus

2-3 Mal die Woche Sex oder Selbstliebe

Bin gespannt wie es läuft.
Was meint Ihr sind die Ziele realistisch?

Grüße und Guten Rutsch ins neue Jahr

die erste und wichtigste baustelle >ABNEHMEN<.

Glückwunsch zum Log, lets go.
Die Ziele beim Bpel sind machbar, grundsätzlich.
Ob es in einem Jahr erreichbar ist wird von deinem Training und wohl auch ein Stückweit von der Genetik abhängen. Ziele beim EG bis 15cm sind machbar, aber schwieriger. Manche Gainen gut und leicht EG, manche allerdings auch gar nicht. Beim EG brauchst du also vor allem auch ein wenig Glück und das dazu passende Training.

Dein Plan sieht für die ersten 3 Monate gut aus. Passt.

Viel Erfolg!

@Giant/is/Back Da hast du recht. Ich arbeite dran. Ernährungsumstellung und schlechte Gewohnheiten umstellen auf gesunde ist grade mein Hauptfokus und dann zusätzliche Bewegung etc.

Danke dir.

@Lampe Danke für die Rückmeldung zum Trainingsplan. Ich bin gespannt.

Hi Leute kleiner Statusupdate und Frage.

Heute morgen hatte ich sehr trockene / spröde Hände beim Training und jetzt ist die Penishaut leicht gereizt.
Habe extra schon etwas mehr Bodybutter genutzt. Habt Ihr noch eine Idee was ich da machen kann?

Sonst läuft das Training gut. Habe mich parallel mit dem Thema der Gewohnheitsbildung beschäftigt, damit ich das Training auch schön lange beibehalte, es quasi in Fleisch und Blut übergeht.
Hier eine absolute Buchempfehlung: James Clear - Die 1% Methode https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056623469

Gestern war das Training echt super.
Normal mache ich das immer morgens um ca. 5:30. Gestern war ich etwas später dran und meine Frau kam dazu. Ich war in den letzten Zügen des High-EQ-Jelqing. Als ich dann mit dem Balooning anfing, wollte Sie das machen und meinte "krass ist der dick" naja was soll ich sagen, das Training endete im Bett und aus Balooning wurde wilder Sex. Cool. Das motiviert mich doch massiv und es ist gut wenn die Partnerin in das Thema involviert ist.

Erfolgreiches Wochenende und liebe Grüße

Sehr Motivierende Geschichte, danke fürs teilen!

Gute Gains!

einfachmalmachen schrieb:

Heute morgen hatte ich sehr trockene / spröde Hände beim Training und jetzt ist die Penishaut leicht gereizt.
Habe extra schon etwas mehr Bodybutter genutzt. Habt Ihr noch eine Idee was ich da machen kann?

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Jodsalbe.

einfachmalmachen schrieb:

Gestern war ich etwas später dran und meine Frau kam dazu. Ich war in den letzten Zügen des High-EQ-Jelqing. Als ich dann mit dem Balooning anfing, wollte Sie das machen und meinte "krass ist der dick" naja was soll ich sagen, das Training endete im Bett und aus Balooning wurde wilder Sex. Cool. Das motiviert mich doch massiv und es ist gut wenn die Partnerin in das Thema involviert ist.

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Geile Erfahrung, Glückwunsch!

einfachmalmachen schrieb:

Heute morgen hatte ich sehr trockene / spröde Hände beim Training und jetzt ist die Penishaut leicht gereizt.
Habe extra schon etwas mehr Bodybutter genutzt. Habt Ihr noch eine Idee was ich da machen kann?

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Ich würde dir empfehlen ein paar Minuten davor eine sanfte Handcreme zu nutzen und auch einziehen zu lassen. Was du danach zum Training verwendest, ist dir überlassen. Da hat jeder seine eigenen Vorlieben.
Ich selbst nutze auch gern das Narben-Pflegeöl mit Bio-Wildrosenöl von Bergland. Hauptbestandteil ist Bio-Hagebuttenkernöl mit vielen pflanzlichen Extrakten zur Zellregeneration -> was dem Penis und Wachstum gut tut, sowie der Eigenschaft, dass die Haut geschmeidig wird. Nach 3-4 wöchiger Anwendung kommen hier richtig die Vorteile des Wildrosenöl raus, da sich zB Narbengewebe spürbar geschmeidiger anfühlt. Klare Empfehlung auch für alle die mit Narben am Penis zu tun haben, Stichwort Beschneidung etc.

Ansonsten: VIEL trinken! Wasser..

@LetsDoSomeTraining und @Alphatum vielen Dank für de Tips. Das werde ich direkt mal ausprobieren. Schönen Sonntag allerseits

@einfachmalmachen ,

Gute Buch!
Routine bestimmen unser und ich sage immer wieder:

Wir haben alles selbst in der Hand und könne aus "negativen" Routinen "positive machen!"

Viel Erfolg!

Was für ein Threadtitel...

Moin, kurzes Update nach einem Monat Training...

eine Woche musste ich auf Grund von Fieber und Grippe leider aussetzen aber sonst habe ich den Plan oben gut und disziplinert einhalten können. Mache das Training immer morgens nach dem Aufstehen. von 5:20-6:00.

In den ersten 2 Woche hatte ich manchmal noch kleine Blutige Pünktchen etc. nach dem Training, durch ein etwas längeres Aufwärmen und Abwärmen (oder vielleicht weil sich mein Penis an das Prozedere gewöhnt hat) habe ich das nun aber nicht mehr. Während des Strechings lese ich meist in einem Buch o.ä. dadurch habe ich dann eine Ablenkung und keine / kaum Erektion in dieser Phase.

m Jeqling meditiere ich quasi und mache tiefe Atemübungen und konzentriere mich auf die Gefühle die im Penis und der Hand entstehen. Dadurch kann ich gut die Erektion steuern. Zum Ende der Session hin lass ich mich dann gedanklich zu heißen Sexerlebnissen schweifen und kann so gut das High EQ Jeqling machen.

Insgesamt macht mir das Training Spaß und ich muss sagen: mein Penis fühlt sich schon etwas fleischiger und kräftiger (dicker) an. Gemessen habe ich aber noch nicht.

Meinen Kilos habe ich auch den Kampf angesagt und bereits 6 Kilo runter.

Also Ich kann allen stillen Mitlesern und Interessierten nur ans Herz legen anzufangen, nach ein paar Wochen wird das ganze zur Routine. Spaß macht es alle Mal und wenn sich dann in ein paar Monaten erste gemessene Erfolge zeigen, ist das sicher ein Motivationsbooster.

Liebe Grüße und gute Zuwächse.

Moin,
finde es gut und wichtig, den unnötigen Kilos den Kampf anzusagen. Mein Glückwunsch für die ersten 6 Kilo. Weiter so!
Gruß Joe76

Joe76 schrieb:

Moin,
finde es gut und wichtig, den unnötigen Kilos den Kampf anzusagen. Mein Glückwunsch für die ersten 6 Kilo. Weiter so!
Gruß Joe76

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Super weiter so

Moin, hier nun nach 3 Monaten Training erste Messergebnisse:


10 Kg runter hat auf den BPEL sicher den meisten Einfluss gehabt

Folgendes Training wende ich seit 3 Monaten an:

Mo-Di 2 Tage on
Mi 1 Tag off
Do-Sa 3 Tage on
So 1 off

Einsteigerprogramm plus bisschen Fokus auf EG
5 Min Aufwärmen mit IR Lampe und Einreiben mit CMD CocoRio Bodybutter
12 Min Stretches
15 Min Jelqing
3 Min High-EQ-Jelqing
5 Min Abwärmen und Balooning
15 Min Beckenbodentraining dann aber schon wieder im normalen Alltagsmodus

Das Training war insgesamt bisher sehr gut und hat Spaß gemacht. Immer mal wieder bekomme ich leichte rote Punkte und habe aktuell das Gefühl, das ich nicht mehr so gut den Harn halten kann, hat damit auch jemand Erfahrung? Manchmal geht ein Tropfen daneben, das kannte ich bei mir vorher so nicht.

Für mich geht die PE-Reise auf jeden Fall weiter mit dem Standardtraining wie beschrieben.
Meine Frau findet das mein Penis schon größer geworden ist und sich kräftiger anfühlt. Das ist sehr gut, auch wenn sich das im Umfangmaß nicht so zeigt.

Ich freue mich auf mehr

also weiterhin allen gute Gains

einfachmalmachen schrieb:

Moin, hier nun nach 3 Monaten Training erste Messergebnisse:

	Start 25.12.2024	25.03.2025	25.06.2025	25.12.2025	xxx	Ziel 12.2026
FL	8 cm	12,2				12 cm
BPEL	14,5 cm	16,1				17-18 cm
EGbase	12,7 cm	12,6				16 cm
EGmid	12,5 cm	12,6				15 cm
EGtop	12,8 cm	12,6				15 cm
Gewicht	104 kg	94kg				85 kg
Bemerkungen

10 Kg runter hat auf den BPEL sicher den meisten Einfluss gehabt

Folgendes Training wende ich seit 3 Monaten an:

Mo-Di 2 Tage on
Mi 1 Tag off
Do-Sa 3 Tage on
So 1 off

Einsteigerprogramm plus bisschen Fokus auf EG
5 Min Aufwärmen mit IR Lampe und Einreiben mit CMD CocoRio Bodybutter
12 Min Stretches
15 Min Jelqing
3 Min High-EQ-Jelqing
5 Min Abwärmen und Balooning
15 Min Beckenbodentraining dann aber schon wieder im normalen Alltagsmodus

Das Training war insgesamt bisher sehr gut und hat Spaß gemacht. Immer mal wieder bekomme ich leichte rote Punkte und habe aktuell das Gefühl, das ich nicht mehr so gut den Harn halten kann, hat damit auch jemand Erfahrung? Manchmal geht ein Tropfen daneben, das kannte ich bei mir vorher so nicht.

Für mich geht die PE-Reise auf jeden Fall weiter mit dem Standardtraining wie beschrieben.
Meine Frau findet das mein Penis schon größer geworden ist und sich kräftiger anfühlt. Das ist sehr gut, auch wenn sich das im Umfangmaß nicht so zeigt.

Ich freue mich auf mehr

also weiterhin allen gute Gains

Zum Vergrößern anklicken....

Eine Gewichtsreduktion kann nur Einfluss auf den NBPEL haben aber nicht auf den BPEL.

Ansonsten Glückwunsch zu den ersten Gains!

Ok, danke für die Info.
Weiterhin viel Erfolg