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Mmh, eigentlich nichts.
Wenn man es schon länger macht und es eine planbare Gewohnheit werden lässt und es in seinen Tag/ seine Woche implementieren kann, ist einem bewusst, dass das Drumherum immer dazu gehört.
* Das es relativ langsam voran geht, wobei ich eh schon zu den easy gainern zähl würd ich sagen
* Das mehr Training nicht unbedingt mehr und schnellere Erfolge verspricht. Wär es so würd ich bei jedem Klogang und sonst auch bei jeder Gelegenheit schnell mal 1-2 Minuten zusätzlich stretchen