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frage mich manchmal echt wie Anfänger auf ihre Trainingpläne kommen.
Ich meine die WDB ist idiotensicher formuliert.
Lese dich deshalb einfach vernünftig ein bevor du das Training fortsetzt.
Erstaunt mich immer wieder wie viele ihren Penis in ihrer Naivität ohne Nachzudenken überbelasten.
10 minuten netto stretch und 100 bis 200 jelqs sind vollkommen ausreichend für die ersten 3 Monate wie ich finde. Wenn Du rote Punkte hast, übertreibst Du es schon.
10 minuten netto stretch und 100 bis 200 jelqs sind vollkommen ausreichend für die ersten 3 Monate wie ich finde. Wenn Du rote Punkte hast, übertreibst Du es schon.