Hallo
@ourdeserthome,
herzlich willkommen zurück beim Pimmelziehen!
Lass` Dir als erstes gesagt sein, dass 20,5 cm BPEL schon eine echt ordentliche Ansage sind. Keine Ahnung, ob ich jemals da hin komme! Auch die Dicke ist vollkommen in Ordnung. Klick Dich ruhig mal hier bei den Usern durchs Forum, um einen Eindruck der Maße zu bekommen. Aber achte unbedingt darauf, wie lange der jeweilige User schon PE betreibt. Bevor ich anfing, habe ich manchmal im alten PD-Forum gelesen und da regelmäßig Komplexe bekommen, weil scheinbar selbst Leute mit Werten jenseits der 18cm NBPEL jammerten, wie klein und mickrig doch ihr Penis ist.
Zum Thema Fatpad kann ich Dir leider nicht so viel sagen, außer dass es nicht zwangsläufig mit dem Körperfett zu tun hat. Ich bin ca. 20kg leichter als Du und meines lag trotzdem anfänglich noch bei 3cm. Ich denke aber, dass Du tatsächlich noch Reserven hast und allein durch Gewichtsreduktion NBPL gewinnen kannst.
Sport machst Du ja schon und das ist sehr gut - nicht nur für die Erektion. Ein besseres Körpergefühl kann nie schaden. Welche Sportarten betreibst Du?
Wenn Du weiter an der EQ schrauben willst, kannst Du ein spezielles Training zur Steigerung der Durchblutung von Beckenboden und Oberschenkelmuskulatur machen. Es gibt dafür ein ziemlich gutes Buch (für meinen Geschmack) von Frank Sommer. Vielleicht kennst Du das ja. Falls nicht und Du Interesse hast, kann ich Dir das ja noch mal separat schreiben. Möchte jetzt nur nicht der Werbung bezichtigt werden.
Für diese Art von Training solltest Du vorher aber noch unbedingt ein paar Kilogramm abnehmen - vor allem Deinen Gelenken zu liebe. Enthalten ist nämlich u.a. ein ziemlich intensives Intervalltraining im Laufen oder Radfahren.
Ich ziehe das schon relativ lange locker durch. Habe allerdings damit angefangen, bevor überhaupt irgendwelche Probleme da waren. Es war für mich so eine Kopfsache. Das Wissen „fit zu sein“ fühlt sich einfach gut an und steigert bei mir die Lust auf Sex.
Ich kenne nämlich sehr wohl die von Dir beschriebene Performance-Angst. Die kann einen echt fertig machen und den Spaß an einer der schönsten Sachen der Welt rauben...
Am besten klappt es bei mir immer dann, wenn ich mich wirklich im Kopf frei machen und fallen lassen kann. Die Erektion voraussagen zu können wäre schön, erzeugt aber in Dir wieder eine Erwartungshaltung. Freue Dich über das was ist und über die Möglichkeit, dass Verbesserungen geschehen können. Klingt bescheuert - ist aber der entscheidende Unterschied zwischen selbst erfüllender negativer Prophezeiung und positiver Selbstachtung.
Achso: rote Punkte habe ich gelegentlich auch. Nach dem Pausentag sind die aber bisher immer verschwunden. Mein Rhythmus ist 3on, 1off. Was meinst Du mit tastbar?
So, nun mach`s erstmal gut!
Viele Grüße,
Blubberbert