WDB Discuss Ü15: JAI-Stretches (1 Betrachter)

[BuckBall]

PEC-Diskussionsthread zum Wissensdatenbank-Artikel
Ü15: JAI-Stretches

Nachfolgend lest ihr einen Auszug aus dem genannten Artikel:

Hintergrund
Die JAI-Stretches wurden im Jahre 2002 von einem US-amerikanischen PE‘ler entwickelt, der die Anwendung von klassischem Stretching mit einem bestimten Atemrhythmus und der Entspannung des Beckenbodens verbunden hat. Die Kurzform JAI steht dabei für Johan’s-Active-Isolated-Stretches. Die Grundlagen der Übung wurden damals aus dem regulären Fitnesstraining abgeleitet, insofern auch dort Entspannung zu erhöhter Dehnbarkeit führt.
Die Besonderheit der Übung ist somit die hohe Ausdehnung des Penis durch einen kurzzeitig erhöhten Zug bei gleichzeitiger Kontrolle der Atmung und Entspannung des Beckenbodens. Die vergleichsweise ruckartige Ausführung der JAI-Stretches birgt derweil ein höheres Risiko als das klassische Stretching, weshalb sie mit hinreichender Umsicht ausgeführt werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden.

Ausführung
Die Übung setzt einen vollkommen schlaffen und aufgewärmten Penis voraus, um das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten und die Zugkräfte möglichst ungehindert auf die Tunica wirken zu lassen. Die JAI-Stretches können wahlweise im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Das Vorhandensein oder Fehlen...

Für den vollständigen Artikel klicke einfach auf die Themenüberschrift, auf das Register "Übersicht" oder hier:
Ü15: JAI-Stretches

Wir laden alle Mitglieder des Forums herzlich ein, hier im Thread über die Inhalte des Artikels zu diskutieren und euer Feedback abzugeben!
Wenn euch der Artikel gefällt, würden wir uns natürlich über ein Klick auf "Gefällt mir" in der Wissensdatenbank freuen

Grüße
Dein PEC-Team

 

[LangerhansGrowdamnFast]

Klingt sehr Interessant der Stretch ! wäre nach meiner Phallo Tragezeit wirklich eine Überlegung wert die noch einzubauen, ich denke mir das könnte als komplettes Gegenstück zum langen Stretch im Phallo nochmals etwas bewirken.... bin gespannt was bei dir dabei herausspringt @DerWey danke das du es Testest und ich mich einstweilen entspannt zurück Lehnen kann...

 

[DerWey]

Klar, was teste ich nicht alles aus

 

[LangerhansGrowdamnFast]

stimmt einer muss es ja tuen wenn fast alle anderen immer den gleichen Weg gehen um an gute Gains zukommen !!! ich bin auch eher der Typ der gerne einmal aus Gewohnheiten Ausbricht....