Ü09: Bundled Stretches

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BuckBall

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PEC-Diskussionsthread zum Wissensdatenbank-Artikel
Ü09: Bundled Stretches

Nachfolgend lest ihr einen Auszug aus dem genannten Artikel:
Hintergrund
Der Bundled Stretch ist ein fortgeschrittener Einhandstretch, der seine Intensität nicht alleine aus der vertikalen Streckung bezieht, sondern auch durch die gleichzeitige Eindrehung des schlaffen Schaftes. Die Hauptlast liegt aufgrund dieser Eindrehung auf der Tunica, die einzige Belastung der Ligamente entsteht derweil durch den vertikalen Zug (der aber alleine aus Gründen der Vorsicht meist nicht so ausgeprägt ist wie bei einem Standard-Stretch).

Ausführung
Die Übung setzt einen vollkommen schlaffen und aufgewärmten Penis voraus, um das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten und die Zugkräfte möglichst ungehindert auf die Tunica wirken zu lassen. Das Stretching kann wahlweise im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Das Vorhandensein oder Fehlen der Vorhaut hat keinen Einfluss auf die Wirkung der...
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Ü09: Bundled Stretches

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