Hey
@madog,
wie jedem anderen, der hier mit Training beginnt, kann ich dir nur empfehlen mit dem Einsteigerprogramm anzufangen.
Dein Erektion war schon vor Trainingsbeginn relativ schlecht? Dann würde ich mich, je nach Qualität deiner Erektion, erst um die Restauration dieser kümmern.
Die üblichen Dinge: Bewegung, Nicht-Rauchen, Alkohol usw....
Kegeln und Ballooning kann dir ebenfalls dabei helfen. Sanftes Jelqen führt in der Regel auch zu einer Verbesserung der EQ.
Was die TSM-Theorie angeht, so solltest du diese zu Beginn ignorieren. Man gaint zu Beginn eigentlich sehr gleichmäßig.
Gerade wenn deine EQ nicht gut ist und du dann (nur) eine Differenz hast von 0,5cm, kannst du davon ausgehen, dass diese noch kleiner wird bei top EQ.
Nach längerer Zeit kannst du dich dann um die Theorien kümmern