Keule2020
PEC-Lehrling
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Hallo zusammen,
natürlich will ich nicht vergessen auch meine Trainingserfahrungen mit euch zu teilen.
Ich habe jetzt regelmäßig folgendes Trainingsprogramm durchgeführt:
5 min Aufwärmen
Mittels Gelkissen/pad aus der Apotheke.
10 min Klassisches Stretching
In 9 Richtungen a 30 sec und jeweils 20 sec Pause (2 Durchgänge)
10 min klassisches Jelqing (hier will ich aufgrund einer leichten Krümmung nach links einen Ausgleich schaffen, indem ich die jelques nach unten und in entgegengesetzte Richtung ausführe. Mir ist auch aufgefallen, das auf dieser Seite scheinbar ein Band/Sehne verkürzt ist, was offensichtlich dafür sorgt, dass sich mein Penis an der Stelle nicht frei entfalten kann.)
5-10 min Balloning (klappt bei mir zeitlich nicht, da ich ewigkeiten brauche, bis der gewünschte Effekt eintritt. Stattdessen versuche ich nun meinen kleinen möglichst auf das Maximum zu pushen und dann zusätzlich mittels PC-Muskel extra Druck aufzubauen. Das versuche ich dann für ein paar sec. zu halten.)
5 min Massage (Die Massage ist irgendwie das nervigeste von allen, habe ich aber immer durchgeführt.)
Hier will ich nochmal versuchen alles zeitlich besser zu timen, da ich hier keine wirkliche Struktur habe.
5 min Abwärmen + PC Muskel Training
Mittels Gelkissen/pad aus der Apotheke.
5 on 2 off (leider habe ich nur 4 on und 3 off geschafft)
Es kam leider immer wieder vor, dass ich es zeitlich nicht geschafft hatte und daher 1 Tag aussetzen musste. Denke mir aber auch, dass ich so ja noch zusätzliche Reserven hinsichtlich des Trainings habe und diese durch einen veränderten Rythmus in den kommenden 6 Wochen einsetzten werde.
Zwischen den einzelnen Übungen wärme ich alles immer wieder schön auf ca. 3-5 min
Ich hatte zu keiner Zeit das Gefühl, dass ich irgendetwas kaputt mache. Einmal ein unangenehmeres Ziehen mehr von der Bauchseite her, was nach einem Tag Pause wieder ok war.
Was mir allerdings aufgefallen ist - wenn ich zu stark beim Stretching ziehe scheint sich der ganze Penis irgendwie zu verhärten und ist dann auch weniger elastisch. Muss wohl ein klares Zeichen dafür sein, dass das to much ist. (Oder wie sind da eure Erfahrungen)
Nach etwa 3-4 Wochen hatte ich auch den Eindruck, dass er etwas mehr Volumen bekommen hat.
Mittlerweile habe ich mich vermutlich an den Anblick gewöhnt und bin mal gespannt, ob sich da was Messen lässt.
Das Training wird jetzt erstmal bis zur 1. Messung weiter durchgeführt und nur durch leichte Veränderungen hinsichtlich Intervall und Struktur angepasst.
Bis dato habe ich keine Zwischenmessungen durchgeführt und halte mich auch eisern daran.
Hier nochmal meine Startwerte:
30.11.2019
BPFSL: 17,3
BPEL: 16,7
NBPEL: 15,2
EG Base:13,5 EG Mid 13,0 EG Top 12,5
Meine langfristigen Ziele: Länge ca. 2-3 cm, Umfang ca. 1-2 cm
Über weitere Anregungen, Tipps und Weisheiten bin ich sehr dankbar.
Und immer schön die gestreckten Ziele verfolgen..
Viele Grüße
Keule2020
natürlich will ich nicht vergessen auch meine Trainingserfahrungen mit euch zu teilen.
Ich habe jetzt regelmäßig folgendes Trainingsprogramm durchgeführt:
5 min Aufwärmen
Mittels Gelkissen/pad aus der Apotheke.
10 min Klassisches Stretching
In 9 Richtungen a 30 sec und jeweils 20 sec Pause (2 Durchgänge)
10 min klassisches Jelqing (hier will ich aufgrund einer leichten Krümmung nach links einen Ausgleich schaffen, indem ich die jelques nach unten und in entgegengesetzte Richtung ausführe. Mir ist auch aufgefallen, das auf dieser Seite scheinbar ein Band/Sehne verkürzt ist, was offensichtlich dafür sorgt, dass sich mein Penis an der Stelle nicht frei entfalten kann.)
5-10 min Balloning (klappt bei mir zeitlich nicht, da ich ewigkeiten brauche, bis der gewünschte Effekt eintritt. Stattdessen versuche ich nun meinen kleinen möglichst auf das Maximum zu pushen und dann zusätzlich mittels PC-Muskel extra Druck aufzubauen. Das versuche ich dann für ein paar sec. zu halten.)
5 min Massage (Die Massage ist irgendwie das nervigeste von allen, habe ich aber immer durchgeführt.)
Hier will ich nochmal versuchen alles zeitlich besser zu timen, da ich hier keine wirkliche Struktur habe.
5 min Abwärmen + PC Muskel Training
Mittels Gelkissen/pad aus der Apotheke.
5 on 2 off (leider habe ich nur 4 on und 3 off geschafft)
Es kam leider immer wieder vor, dass ich es zeitlich nicht geschafft hatte und daher 1 Tag aussetzen musste. Denke mir aber auch, dass ich so ja noch zusätzliche Reserven hinsichtlich des Trainings habe und diese durch einen veränderten Rythmus in den kommenden 6 Wochen einsetzten werde.
Zwischen den einzelnen Übungen wärme ich alles immer wieder schön auf ca. 3-5 min
Ich hatte zu keiner Zeit das Gefühl, dass ich irgendetwas kaputt mache. Einmal ein unangenehmeres Ziehen mehr von der Bauchseite her, was nach einem Tag Pause wieder ok war.
Was mir allerdings aufgefallen ist - wenn ich zu stark beim Stretching ziehe scheint sich der ganze Penis irgendwie zu verhärten und ist dann auch weniger elastisch. Muss wohl ein klares Zeichen dafür sein, dass das to much ist. (Oder wie sind da eure Erfahrungen)
Nach etwa 3-4 Wochen hatte ich auch den Eindruck, dass er etwas mehr Volumen bekommen hat.
Mittlerweile habe ich mich vermutlich an den Anblick gewöhnt und bin mal gespannt, ob sich da was Messen lässt.
Das Training wird jetzt erstmal bis zur 1. Messung weiter durchgeführt und nur durch leichte Veränderungen hinsichtlich Intervall und Struktur angepasst.
Bis dato habe ich keine Zwischenmessungen durchgeführt und halte mich auch eisern daran.
Hier nochmal meine Startwerte:
30.11.2019
BPFSL: 17,3
BPEL: 16,7
NBPEL: 15,2
EG Base:13,5 EG Mid 13,0 EG Top 12,5
Meine langfristigen Ziele: Länge ca. 2-3 cm, Umfang ca. 1-2 cm
Über weitere Anregungen, Tipps und Weisheiten bin ich sehr dankbar.
Und immer schön die gestreckten Ziele verfolgen..
Viele Grüße
Keule2020
