Hi Leute,
Nun melde ich mich wieder mal. Ich habe das Einsteigerprogramm letztendlich erst zum 04.01.2018 begonnen und somit jetzt die ersten drei Monate erfolgreich abgeschlossen.
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Es war für mich, bis jetzt, keine große Herausforderung den Rhythmus 5 on/2 off in meine Routine zu integrieren.
Ich habe das Einsteigerprogramm mit aufsteigender Zeit von 10 gestaffelt bis 15 min Nettotrainingszeit pro Übung absolviert.
Mit folgenden Ergebnissen:
Bpfsl:18(+0,5)<-17,5
Bpel:16,5(+0,5)<-16
Nbpel: 14,5(+0,5)<-14
EG top: 12(+1,5)<-10,5
EG mid: 13(+2)<-11
EG base: 14(+2)<-12
Beim EG habe ich mich wohl damals vermessen. Anders kann ich mir die enorme Veränderung nicht erklären. Habe drei Tage bis zum Messen nicht trainiert und auch keine Supplemente genommen. Gemessen habe ich sowohl die Ausgangswerte als auch die jetzigen Ergebnisse im Liegen... Wie auch immer.
Mein Training möchte ich im Grund so fortsetzten. Nur die Stretchzeit habe ich etwas verlängert auf 20 min Nettozeit(3 Sätze/ 9 Richtungen a 45 s). Der Rest bleibt gleich.
Ich habe mir aus Neugier eine günstige Pumpe besorgt, die ich nun immer mal wieder benutze. Bin mir allerdings bei der Sinnhaftigkeit nicht sicher. Was mein ihr? Ich möchte ja eigentlich erstmal primär Länge gainen. Ich habe gemerkt, das ich offenbar recht fest jelqe. Nach dem Training habe ich fast immer leichte rote Punkte auf der Eichel. Die sind direkt vor dem nächsten Training dann nicht mehr zu sehen. Glaube also, das es nicht so wild ist.
PE macht einfach Spaß und ich bin weiter motiviert. Ich bin auf jeden Fall gespannt wie es bei mir weiter geht. Ich lese fast täglich, was ihr hier zu berichten habt. Nehme allerdings nur stillen Anteil. Deshalb hier mal meinen Dank und Respekt an dieses Forum und seine User!
Beste Grüße