Ich habe das Thema mal in den Neuankömmlingsbereich verschoben
Eine vollständige Vorstellung wäre auch nicht schlecht. Das hilft bei der Trainingsberatung wie auch beim Kontakte knüpfen in der Community.
und zwar hab ich ca 21 cm bpfl und ca 18,5 cm bpel, sollte ich jetzt wieder anfangen und stretches weglassen und einfach bissl mit low, bzw mid. eroction jelqs jelquen ?
Ja. Die Stretches kannst du bei der immensen Differenz einfach außen vor lassen. Das ist sogesehen auch wichtig, weil diese die EQ weiter schwächen können. Stattdessen würde ich ein moderates Schwellkörperprogramm vorschlagen.
10-20 Minuten
Ü03: Klassisches Jelqing
5-15 Minuten
Ü05: Ballooning
5-10 Minuten
Ü04: Beckenbodentraining
Bei einem Rhythmus von 2/1 oder 3/1, zur Not auch 5/2 (wenn das besser in die Woche passt). Fange (aufgrund deiner langen Pause) erst mal mit den unteren Minutengrenzen an und steigere dich nur langsam in Richtung der oberen (um sicherzustellen, dass du dich nicht überlastest). Sollte die EQ für Mid-EQ-Jelqs nicht ausreichen, kannst du auch beruhigt lockere Low-EQ-Jelqs machen, bis sich die EQ soweit aufgebaut hat, dass du im Mid-Bereich angelangt bist.
PE verringert nämlich sehr oft die EQ.
Nur wenn die Intensität zu hoch ist - vor allem bei Schwellkörperübungen. Gerade High-EQ-Jelqs können die EQ nachhaltig angreifen (genauso wie intensive Blutstaugriffe). Moderates Jelqing, Kegeln und Ballooning fördert die EQ aber eigentlich immer, schlicht weil die glatte Muskulatur trainiert wird, ohne dass der Penis in die Überlastung gerät. Ein derartiges Erhaltungsprogramm ist auch essentiell wenn man älter wird und vermeiden möchte, dass die Schwellkörper verkümmern.
PE ist letztlich alles - nicht nur zuwachsorientierte Übungen. Auch seine EQ zu restaurieren ist PE. Genauso wie eine Krümmung zu begradigen. Oder die Versuche die Spermamenge zu erhöhen. Und, und, und...
Leider wird das aber gerne mal übersehen und immer davon ausgegangen, PE hätte immer zum Ziel, den Penis zu vergrößern. Am Ende ist es schlicht die Optimierung der männlichen Sexualität. In jeder Facette.
Grüße
BuckBall