Für wen und wann ist Pumpen als sidekick sinnvoll? wie sollte trainiert werden? was sind eure erfahrungen?
Das Sidekick-Pumpen ist nicht in dem Sinne "sinnvoll", dass man es unbedingt tun sollte, um damit zusätzliche Zuwächse "freizuschalten". Ich halte es eher für eine Frage der Vorliebe und Abwechslung. Wie du schon skizziert hast, wird das PE-Training für manche wohl eintönig, wenn sie lange Zeit auf dieselben Übungen setzen - selbst wenn diese fabelhaft funktionieren.
In solchen Fällen kann man dann eben zu Substituten greifen und bestimmte Übungen durch wirkungsähnliche ersetzen bzw. ergänzen. Das ist dann aber nicht per se ein besseres oder effektiveres Training, sondern einfach ein leicht verändertes. Das kann für die Motivation und den Erfahrungshorizont natürlich wertvoll sein - aber es ist wie gesagt kein Must-Have für eine erfolgreiche PE-Karriere.
Für wen ist Pumpen als Sidekick also sinnvoll? Im Grunde für all jene PE'ler jenseits des Einsteigerprogramms, die gerne mal ins Vakuumtraining hineinschnuppern wollen oder aber bereits Gefallen daran gefunden haben, aber den EG nicht zu sehr fördern wollen, bevor sie mit ihrer Länge dort sind, wo sie hinwollen. Die L1G2 zu beachten, kann ich nur empfehlen. Sie beherbergt kein Risiko, kann einem aber einiges ersparen.
Will man ohnehin vor allem den EG steigern, dann ist Pumpen als Sidekick bzw. als Ergänzung zu einem sonstigen EG-fokussierten Programm natürlich vollkommen probat.
Für wen ist Pumpen nicht sinnvoll? Auf jeden Fall für all jene, die ansonsten fokussiert den BPFSL angehen wollen. Ein derartiger Programmschwerpunkt verträgt sich nicht mit dem des Vakuumtrainings, weswegen ich einen BPFSL-Fokus (sofern er überhaupt noch Schwellkörperübungen beinhalten soll) immer eher mit lockeren Jelqs begleiten würde, denn mit pumpen.
Auch sollte man im Auge haben, wenn man die Pumpe als Sidekick verwenden will, dass man das Vakuumtraining nicht einfach zusätzlich auf das bisherige Training aufschlägt, sondern vielmehr die Gesamtintensität harmonisiert.
Sollten derweil Probleme auftauchen, wie etwa eine besonders ausgeprägte Empfindlichkeit für den Unterdruck und schnell eintretende Überlastungserscheinungen, mag das Pumpen ebenfalls nicht der richtige Ansatz zu sein. Das ist aber von Mann zu Mann sehr verschieden.
mir ist aufgefallen,dass fast alle guten gainer gepumpt haben :zb darty,buck,nicinho...
Ich bezweifle ehrlich gesagt, dass das etwas mit dem Pumpen zu tun hatte. Es gibt auch andere Anwender mit guten Zuwächsen, die die Pumpe nie (oder kaum) von innen gesehen haben. Wichtiger für die Zuwächse ist meines Erachtens weniger eine bestimmte Übungsart, sondern eine hinreichende Disziplin, ein ausgeprägtes Körpergefühl und ein gut dosiertes bzw. über viele Monate oder gar Jahre aufrechterhaltendes Training.
Die Verwendung einer Penispumpe kann sehr nützlich sein und viel Spaß machen. Aber für manche Männer ist es eben auch einfach nichts. Will sagen: Eine überlegene oder zwingend erforderliche Art des PEs ist das Vakuumtraining nicht.
Grüße
BuckBall