[15.09.2013]
Update 15.09.2103:
Urlaub, zu häufiger experimenteller Wechsel der Trainingsarten und die damit verbundenen Trainingsausfälle bzw. -unregelmäßigkeiten dürften dafür verantwortlich sein, dass ich aktuell die 20,8 BPEL nur sehr schwer halten kann. Ich denke ich eher wieder auf 20,5 runter. Das ist zwar immer noch mehr als der deutsche Durchschnittsbürger hat, nervt mich aber gewaltig.
Der Plan war ja ursprünglich, mit Phallo strecken, Bathmate und ein paar Jelgs.
Das Thema hab ich abgehakt. Aus den folgenden Gründen:
· Bathmate: nettes Konzept, aber total nervig bei regelmäßiger Anwendung, weil man ne Dusche oder Badewanne benutzen muss.
· Phallo: ich hab nochmal eins auf den Deckel bekommen von der besseren Hälfte, weil meine Eichel durch den Phallo echt in Mitleidenschaft gezogen wird. Und das resultiert in spürbar weniger Bock darauf, mich zu blasen.
· Statt dessen wurde pumpen mit dem V+ nochmals ausdrücklich erlaubt. Die zusätzliche Dicke gefällt anscheinend sehr gut
Deshalb geb ich nach 25 Monaten PE nun offiziell meinen Widerstand gegen manuelles PE auf und werde ab morgen ein Mischtraining machen (das meinen EQ auch weiterhin verbessern dürfte. Für ne stahlharte Latte!):
Trainingsplan Montags bis Freitags
Phase 1 - Stretching:
· Stretching
· Helicopter Stretches
· A-Strech
· V-Stretch
Phase 2 - Jelquing:
· Jelgen
· Uli (erst Mal ganz vorsichtig rantasten)
Phase 3 - Pumpen mit dem V+:
Direkt im Anschluss, um den jetzt schon gut bearbeiteten und gedehnten Schwanz in dieser Größe zu halten werde ich 3, 4, 5 oder auch mehr Stunden mit dem V+ pumpen - abhängig vom Tagesplan, Terminen, der besseren Hälfte, etc.
Ziel:
Als Weihnachtsgeschenk an mich selbst: am 24.12.2013 will ich die 21 cm BPEL auf dem Lineal sehen.
Verdammte Scheiße nochmal!
Nachtrag / Zusätzliche Überlegungen !!! DON'T TRY THIS AT HOME!!! :
Um zu gewährleisten, dass wirklich mehr Längenwachstum statt findet und ich nicht durch das jelqen das Längenwachstum hemme, überlege ich grad, ob es Sinn machen würde, quasi als Anreiz, nach dem manuellen Training mit nem V+ Zylinder zu pumpen, dessen BPEL ca. 0,5 cm länger ist als der aktuelle...?
[15.9.2013]
Ich lese mich grad in das Thema Zyklus - Training ein. Sehr spannend. Ich glaube, das könnte mich vorwärts bringen. Ich hoffe nur, dass ich nicht sowieso schon am Ende meiner Fahnenstange angekommen bin...
[16.09.2013]
Messungen 16.09.2013:
Flacid Length: 13,5 cm
Flacid Girth / Schaft: 12,5 cm
Flacid Girth / Eichelkranz: 13,5 cm
NBPEL: 18,0 cm (ich muss dringend(!) abnehmen - aber schon dabei! )
BPEL: 20,0 cm
BPEL*: 20,7 cm
BPFSL: 21,0 cm
EG-Schaft: 14,0 cm
EG-Eichelkranz: 14,5 cm
Subjektive Einschätzung der EQ: 80%.
Packungsbeilage:
Messmethoden nach Penispedia, außer BPEL*.
BPEL*: Messmethode von Anfang an (seit 08/2013): Lineal SEITLICH am Schwanz bis auf den Beckenknochen gedrückt. War bei mehreren Messungen im Vergleich zur Penispedia-Methode zuverlässiger, weil die Werte weniger schwankten.
NBPEL- und BPEL-Werte wurden unter Einfluss von ca 50-60mg Sildenafil gemessen, um gesicherte 100% EQ Messungen zu gewährleisten. Denn eine Verbesserung von 80% auf 100% EQ macht zwar nen größeren Schwanz, hat aber nichts mit Wachstum zu tun - vorsichtshalber hier noch die übliche Warnung: fragt vorher eure Eltern, bevor ihr euch Pillen einwerft, Kinder!
Mein BPEL-Wert in der Signatur bezieht sich dementsprechend dann auch auf den BPEL*-Wert. Der BPEL*-Wert im August 2011 lag bei 18,5 cm. D.h. der Gain-Wert stimmt weiterhin, nur hab ich statt 18,5 cm Ursprungslänge wohl nach Penispedia 17,8 cm gehabt - OMG!
Für das manuelle PE und gerade für den Unterschied zwischen BPFSL und BPEL sollte vermutlich der BPEL-Wert mit Lineal (Penispedia-Messmethode) oben angelegt genommen werden, da ich den BPFSL auch nach der Penispedia-Messmethode ermittelt habe.
Demnach hab ich einen Unterschied zwischen BPFSL und BPEL von 1 cm.
[17.9.2013]
Aktualisierter Trainingsplan für Montags bis Freitags:
Aufwärmen = 5 Minuten
Phase 1 - Übungen für die Länge:
Stretching - 7 Richtungen à 1 Minute = 7 Minuten
Pause - mit Auflockern = 1 Minute
Stretching - 7 Richtungen à 1 Minute = 7 Minuten
Pause - mit Auflockern = 1 Minute
Helicopter Stretches - im Uhrzeigersin = 1 Minute
Helicopter Stretches - gegen den Uhrzeigersin = 1 Minute
Pause - mit Auflockern = 1 Minute
Stretching - 7 Richtungen à 1 Minute = 7 Minuten
Pause - mit Auflockern = 1 Minute
Phase 2 - Übungen für die Dicke:
Jelqing = 5 Minuten
Abwärmen = 5 Minuten
Danach noch entspannt Schwanzpflege mit einer Creme, die Bepanthen enthält ("Bepanthol Handbalsam")
= 5 Minuten aufwärmen, 27 Minuten Längenübungen, 5 Minuten Dickeübungen, 5 Minuten abwärmen.
... Antwort dazu aus dem alten Forum:
Dass die BPEL-BPFSL-Differenz maximal 1,5cm betragen soll stimmt so nicht. Das kann bei jedem anders sein. Erst wenn die EQ darunter leidet (aber auch wirklich nur wenn man alle anderen Möglichkeiten ausschließt), sollte man langsam auf Dickefokus gehen. Das heißt dann aber übrigens auch nicht, dass man komplett eine Dickephase einlegt, sondern das Verhältnis auf ca 70/30% verschieben... hört sich vllt komplizierter an, als es ist. Lies dir mal die TSM-Theorie durch.
27mins Netto-Stretchzeit ist viel zu viel. Mach 2 Durchgänge nochmale Stretches und zwischendurch vllt 2 Helis (1min in die eine und dann noch 1min in die andere Richtung). Fertig, das sollte reichen für die ersten paar MOnate.
Auch solltest du so 15mins jelqen.
Ich empfehle erstmal ausgewogen zu trainieren (Anfängerprogramm halt), da man so direkt BPEL gainen kann ohne den Umweg über BPFSL- Gains. Lies dir übrigens mal die TSM-Theorie durch, dann weißt du bescheid.
Danach erstmal Längenfokus.
Ich poste mal die Empfehlung von Fasz:
zusammengefasst sieht meine empfehlung also so aus:
monat 1-6: anfängerprogramm, ab monat 3/4 langsam steigern (stretch-varianten einbauen, jelqen bei höherer erektion, zeiten erhöhen - aber KEINE weiteren dicke-übungen!) - rhythmus 5/2
monat 7-12: schwerpunkt auf stretchen legen (insbesondere auch bundled-variationen und andere, die auf die tunika gehen); jelqen nur noch als eq-training dabei haben (1-2 mal die woche HÖCHSTENS, nicht länger als 20 min.) - rhythmus always on (pausen nur bei verletzungen)
monat 13-X: solange weiter fortfahren mit längen-fokus wie in den vorherigen 6 monaten, bis man sein längen-ziel (zumindest fast) komplett erreicht hat!! bei bedarf auch extender und/oder hängen mit ins prog nehmen.
ABER: bei einer tsm-differenz (also zwischen bpel und bpfsl) von >2.5 cm, also (halb) entsprechend der tsm-theorie, auf dicke-fokus umstellen! dabei aber weiterhin nur jelqen (auch bei hoher erektion, gerne 1-2 stunden täglich) und ein wenig ulis (keine härteren dicke-übungen!) - rhythmus: während längen-fokus always on, während dicke-fokus variabel, zb. 1/1, oder 5/2 - je nachdem, wie lange die trainingseinheiten sind. auf jeden fall auf genügend reg-zeit achten!
monat X-Y: wenn längen-ziel erreicht ist, vollkommen auf dicke-fokus umstellen (tsm-differenz sollte zu diesem zeitpunkt ohnehin bei minimum 2 cm liegen); pumpen hinzunehmen (langsam steigern, wassereinlagerungen tunlichst vermeiden so gut es geht), VIEL jelqen, neben ulis nun auch langsam härtere dicke-übungen dazu nehmen.
rhythmus: fürs pumpen sobald man sich daran genug gewöhnt hat: always on, möglichst auf 2-3 einheiten pro tag gesplittet (dafür jede einheit nicht länger als 30 minuten); fürs restliche dicke-training: variabel, auf reg-zeit achten (zb.1/1 oder 5/2 oder sogar nur 3/4)
[18.9.2013]
Haltet mich für verrückt, aber mir kommt nach dem ersten Tag manuellem PE (muss heute noch) mein Schlaffi schon länger vor.
Ist bestimmt nur Einbildung, aber Vorfreude und positives Denken unterstüzt das PE ja bekanntlich auch haha
Ich glaub meinem Schwanz gefällt manuelles PE!
[20.09.2013]
Alter Schwede!
Noch nicht mal eine ganze Woche manuelles PE liegt hinter mir, aber ich seh jetzt schon Adern auf meinem Kleinen, von denen ich nicht mal wusste, dass sie existieren!
Gefällt mir zieeeeemlich!