PE-Log von OFF

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von OFF, 11 Feb. 2016.

  1. OFF

    OFF PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    PE-Startjahr:
    2015
    Körpergröße:
    185 cm
    Körpergewicht:
    76 Kg
    BPEL:
    16,7 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    18,0 cm
    EG (Base):
    12,5 cm
    Ahoi zusammen!

    Ich verzichte jetzt einmal darauf mich hier nochmal asuführlich vorzustellen, stattdessen verlinke ich einfach mal meinen Vorstellungs-Thread: 'Hallo' von OFF : )

    Allerdings hier nochmal die wichtigsten Daten:
    Angefangen mit PE habe ich Anfang Dezember 2015

    Startmaße
    BPFSL: 18,0cm
    BPEL: 16,7 cm
    NBPEL: 15 cm
    EG: 12,5 cm

    Routine
    Stretchen: Ich trage für ca 6 - 10 Std täglich den Phallosan und verzichte auf manuelles Stretching
    Jelqing: 10 - 15 Minuten
    Pumpen: nach Lust (ca 3 mal die Woche) 3x 10 Minuten bei -4 inHG

    Das ganze möchte ich 5on/ 2 off machen, allerdings habe ich das bisher noch nicht ganz so konsequent durchgezogen, weshalb ich jetzt auch durch diesen Log etwas Ordnung und Übersicht reinzubringen
    und natürlich um mich selber zu motivieren.
     
    #1
    GreenBayPacker gefällt das.
  2. OFF

    OFF PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    BPFSL:
    18,0 cm
    EG (Base):
    12,5 cm
    Ich habe am 9.2. angefangen mein Training in einer Excel Tabelle feszuhalten. Hier also meine letzten 2 Trainingstage.
    Ich denke, am besten ist es, ab jetzt mein Training wöchentlich zu dokumentieren.

    09.02. - 10 Min jelqing / 3x 10 Min pumpen / 10 Std Phallosan
    10.02. - 12 Min jelqing / 3x 10 Min pumpen / 10 Std Phallosan
     
    #2
  3. OFF

    OFF PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    16,7 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    18,0 cm
    EG (Base):
    12,5 cm
    Sooo, 3 Monate PE sind nun um, das heisst jetzt gibt's auch für mich die erste offizielle Messung nach Beginn.
    Bevor ich die Werte verrate noch kurz den Trainingsrhythmus der letzten Wochen.
    Dieser sah eigentlich konstant ziemlich gleich aus und zwar:
    1. - Aufwärmen unter der Dusche
    2. - 10 - 12 Minuten Wet Jelqing (mit Bodylotion)
    3. - während der Arbeit für ca. 10 Std den Phallosan Forte tragen

    Neue Werte
    BPFSL: 19,2cm (+ 1,1cm)
    BPEL: 18,2 cm (+ 1,5cm)
    NBPEL: 15,5 cm (+ 0,5cm)
    EG Base: 12,6 cm (+0,1)
    EG Mid: 12,2 (vorher nicht gemessen)
    EG Top: 11,8 (vorher nicht gemessen)

    Damit bin ich natürlich super happy, allerdings muss ich dazu sagen,
    dass die Bone-pressed Zuwächse wohl nicht ganz so groß sind wie hier angegeben.
    Ich hab (empfinde ich zumindest so) bei dieser Messung das Lineal stärker ins Fatpad gedrückt hab,
    es hat zumindest mehr geschmerzt. Das heisst meine Startwerte (bone-pressed) waren wohl etwas höher
    als oben angegeben. Bei der Messung der NBPEL hate ich das Gefühl, dass ich die EQ nicht mehr
    auf volle 100% bringen konnte, daher werde ich diesen Wert später nochmal checken.
    Bei den angegebenen Werten müsste mein Fatpad js auch 2,7cm betragen, das kommt bei meinem
    Gewicht auch irgendwie nicht so hin :fragezeichen:

    Ansonsten kann ich jetzt auch endlich selber bezeugen "PE funktioniert!" :thumbsup3:

    Trainingsmäßig gehts jetzt erstmal weiter wie gehabt, wobei ich die jelq-Zeiten wöchentlich um 1 Minuten
    verlägern werde, bis ich bei 15 Minuten ankommen. Ich werde auch weiterhin erstmal auf Länge trainieren,
    bis ich bei 19cm BPEL angekommen bin, danach gehts erst gezielt an den EG.
     
    #3
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