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Neueinsteiger stellt sich vor (2 Betrachter)

Friendly

PEC-Lehrling
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30.11.2021
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Hallo liebe Community,

Ich bin neu in der ganzen Szene und habe mich nun ein bisschen eingelesen.

Ich werde heute mit dem Einsteigerprogramm anfangen und dann mal sehen wie es läuft.

Zu meinen Größen:
BPFSL: 17cm
BPEL: 16,5cm
NBPEL: 13cm
EG:13,2cm

P.s. ich bin stark übergewichtig und habe in den letzen Monaten ca. 20kg abgenommen und 30kg sollen noch folgen mal gucken ob das ganze auch einen effekt hat.

LG und auf ein gutes miteinander.
 
Willkommen
Schaff dir noch eine IR-Lampe an.
Übertreib es mit Zug- und Druck Stärke nicht bei Strechtes und Jelqs.
Eine hohe EQ ist zum Jelquen nicht nötig.

Viel Spaß und viel Erfolg
 
Willkommen!
-20kg is doch schonmal spitze! Und klar, rein optisch hat das natürlich Auswirkungen. Je weniger Fatpat, desto mehr sichtbare Gurke =) Da geht im NBPEL also einiges an Gewinn.
 
Friendly schrieb:
P.S. ich bin stark übergewichtig und habe in den letzen Monaten ca. 20kg abgenommen und 30kg sollen noch folgen mal gucken ob das ganze auch einen effekt hat.
Zum Vergrößern anklicken....
Geht mir genauso. Einfach weiter machen und bald haben wir unser Gewicht.
 
Respekt vor dieser Willensstärke. Du wirst es schaffen, ich drücke dir die Daumen. Lass dir Zeit beim Abnehmen, aber verfolge Deine Ziele konsequent!
 
Willkommen hier im Forum.
Immer dran bleiben, sowohl beim Abnehmen, der Ernährungsumstellung um das Gewicht zu halten und natürlich beim PE-Training.
Hier geht es nicht um schnelle sondern um langfristige Erfolge, habe Geduld mit Dir. Es ist ein langer Marathon und kein Sprint.
Beim Abnehmen gibt es auf alle Fälle geschenkte cm, freue Dich darauf, alles andere passiert im Laufe der Zeit.
Immer schön mit der IR Lampe aufwärmen und kein kaltes Gewebe dehnen.
Viel Erfolg.
 
@Friendly
Ich empfehle dir Sascha Huber auf Youtube. Isn Fitnesscoach und hats in Sachen Ernährung und sämtliche Workouts ziemlich drauf.
Falls du da noch keine Unterstützung hast =)
 
Beulenpest schrieb:
@Friendly
Ich empfehle dir Sascha Huber auf Youtube. Isn Fitnesscoach und hats in Sachen Ernährung und sämtliche Workouts ziemlich drauf.
Falls du da noch keine Unterstützung hast =)
Zum Vergrößern anklicken....
Ich empfehle jeden außer Sascha Huber. Der sieht weder krass aus noch kann er wissentechnisch was vermitteln^^
 
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