NBPEL Gains hilfe

Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von madog, 5 Juli 2016.

  1. madog

    madog PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    Hi Leute ich hätte da ma eine Frage . Wie kann man am besten NBPEL GAINS am besten gewinnen . Ich bin neu und zieh erstmal das Anfänger programm durch aber danach... Würde mich auf Antowrten freuen .und eine letzte Frage . Wie kann man denn Dicke Gainen ohne die Eichel
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    #1
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  2. Gonzo

    Gonzo PEC-Experte (Rang 6)

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    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    11,5 cm
    Hi @madog

    Den NBPEL gaint man genau so wie den BPEL. Mit vertikalen Übungen wie zb Stretches.
    Auch durch eine Reduktion des Fatpads kann sich ein höherer NBPEL ergeben.
     
    Zuletzt bearbeitet: 5 Juli 2016
    #2
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  3. madog

    madog PEC-Talent (Rang 3) Threadstarter

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    @Gonzo kannst du etwas mehr davon erzählen bitte. Geht das nur durch stretches oder auch anders . Vielen dank schonmal
     
    #3
  4. 5 gegen Willi

    5 gegen Willi PEC-Experte (Rang 6)

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    15,8 cm
    EG (Mid):
    15,2 cm
    1. bestimmte Squeezes
    2. Reverse Jelqs
    3. Druck herausnehmen, wenn du Richtung Eichel gehst beim normalen Jelqen
    4. Eichel vorher abklemmen mit OK-Griff und One Hand Jelqs machen

    Wenn du neu bist schau dir doch die Videos in den englischen Foren an, dort siehst du wie alles gemacht wird und kannst dir ein besseres Bild machen, wie du trainieren musst, um bestimmte Abschnitte stärker zu belasten als andere.
     
    #4
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  5. Gonzo

    Gonzo PEC-Experte (Rang 6)

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    BPFSL:
    18,5 cm
    EG (Base):
    14,0 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    11,5 cm
    Das geht auch anders zb mit speziellen Geräten was aber fűr einen Anfänger nicht zu empfehlen ist. Letztlich liegt der Fokus auf das Strecken. Und im manuellen Training bekommst du ein Eindruck für die Ausführung der Übung und verringerst das Risiko dich zu verletzen.
     
    Zuletzt bearbeitet: 6 Juli 2016
    #5
  6. Gonzo

    Gonzo PEC-Experte (Rang 6)

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    15,8 cm
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    18,5 cm
    EG (Base):
    14,0 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    11,5 cm
    Nach den Stretches low und mid jelqs ausführen.

    Alles was du für BPEL NBPEL gains brauchst ist im Anfängerprogramm.
     
    #6
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