Hallo Community !
Ich habe diesen Threat erstellt um meine Erfolge und meinen Trainingsplan mit euch zu teilen , falls jemand Verbesserungsvorschläge hat nur her damit
Begonnen habe ich am 25.03.2020 mit dem Einsteigerprogramm.
Zu diesen Zeitpunkt betrugen meine Werte
BPFSL : 15
BPEL : 16
NBPEL : 13,9
EG :
BASE : 13,5
MID : 13
TOP 10,5
Mein ziel für die ersten 3 Monate habe ich sehr hoch gestetzt und wollte 0,5 cm an NBPEL gainen.
Jetzt wo die ersten 3 Monate vorbei sehen meine Werte wie folgt aus ( mein letztes Training war gestern also sind wahrscheinlich ein paar tempgains dabei was mich aber nicht stört da ich mir vorgenommen habe die erste Messung ohne erst nach 6 monaten zu machen.
BPFSL : 18cm ( + 3cm)
BPEL : 17,5 cm ( + 2,5 cm
NBPEL : 15cm ( + 1,1 cm
EG :
BASE : 13,5 ( +0)
MID : 13,4 ( + 0,4cm)
TOP : 11,5 ( + 1cm)
wobei meine eg top werte nicht 100% stimmen da ich mir schwer tue diesen Wert richtig zu messen.
Lg Dome
Sehr cool. Darf ich fragen wie deine EQ vorher war?Bin echt überwältigt von den gains
Habe alles im stehen gemessen in der selben Positionbevor ich begonnen habe habe ich mich ein paar tage hier im forum durchgelesen damit ich ja nichts falsch mache
Ne generell. Würdest du sagen du hättest vor dem PE immer ne gute Latte?Beim jelqing ?
Bevor ich begonnen habe brachte ich meine EQ auf 100% dann habe ich so lange gejelqt bis sie auf 40% war und dann habe ich sie wieder auf 100% gebracht und das so lange bis die zeit vorbei war.
... Pegasus du bist hier in meinen Threat und bist unfreundlich. Hätte mir mehr erwartet von der Community. ...
Sowas kann gut und gerne eine Messungenaugkeit sein. Keine Unterstellung, nur eine Anregung. Das hat man hier in den letzten Jahren oft gelesen von anderen Usern, die auf einmal doch mehr oder weniger hatten, weil sie im Sitzen und dann im Stehen gemessen haben usw. Wenn es 3cm in 3 Monaten sind ist es natürlich super! Hoffentlich gehts so weiter3cm BPFSL in 3 Monaten
falls jemand Verbesserungsvorschläge hat nur her damit
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