Manuelles Training, Extender und Sport

eso7

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Guten Morgen,

ich konnte leider in der Suchfunktion nichts direktes finden. Deswegen, wenn es bereits so ein Thread gibt, könnt ihr mich sehr gerne mit einem Link dorthin schicken!

Nun zu meinen beiden Fragen:

1. Ich möchte gerne mit dem PE-Anfängertraining starten und wollte dazu noch den Phallosan Forte beibehalten. Sollte ich den Phallo nach oder vor dem manuellen Training nutzen?

2. Sollte ich vor oder nach dem manuellen Training ins Gym gehen?

Vielen Dank für eure Zeit!
 

adrian61

PEC-Prophet (Rang 15)
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