Zum Thema "Jarpumping" oder "Ball Pumping Sun Tea Jar" gibts ein nettes Forum, das auch schon uuuuuuuuralt ist: newart.com
Ansonsten kann ich aus langjähriger Erfahrung berichten, dass Sack-Pumpen mit warmem Wasser am besten funktioniert. Man braucht natürlich etwas Geduld - eine Ballpump-Session sollte schon so 2h gehen, sonst ist der Effekt nicht da. Das ist aber (für mich zumindest) auch eine entspannende, fast meditative Sache...
Achja: Der Sack verträgt nicht so viel Vakuum wie der Schwanz, also nicht zu feste pumpen, sonst gibts kleine Hämatome (rote Stellen am Sack durch geplatzte Kapillaren).
Die Resultate variieren (bei mir zumindest) auch stark je nach aktueller Verfassung und Hydration des Körpers.
Beim Pumpen mit Wasser im Zylinder sind elektrische Pumpen aus Sicherheitsgründen nur mit einer Wasserfalle (z.B. Waschflasche aus Kunststoff) zu betreiben.
Zum Vorgehen: Ich setze mich auf einen gemütlichen, warmen Platz, meist mit einem Handtuch drunter, dann wird der Zylinder zu 1/3 mit warmem Wasser gefüllt, eingecremtes bzw. mit Gleitmittel versehenes Gehänge rein und los gehts.
Alle 20 Minuten mache ich ne Pause und erneuere das warme Wasser (da abgekühlt).
Bester Pumpzylinder für den Sack ist meiner Meinung der Bullmaster von Pumptoys. Die 357-Ausführung reicht für die meisten Männer...