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30 Minuten Jelqing sind ziemlich heftig, sei auf jeden Fall auf der Hut, ihn nicht zu früh mit zu großer Intensität zu behaken. In dieser frühen Phase genügen meist auch geringere Trainingszeiten beim Jelqing (z.B. 20 Minuten), um einen Effekt zu erzielen. Sofern du erst mal nur den BPEL angleichen willst, kannst du das Stretching natürlich außen vor lassen. Prinzipiell würde ich dir aber raten (gerade weil du erst 3 Monate dabei bist), ein ausgewogenes Programm anzustreben - d.h. die Tunica durch Dehnungsübungen parallel zu belasten. Damit hat man gerade im ersten Trainingsjahr die besseren Chancen umfassende Trainingsergebnisse zu erzielen (Stichwort "ausgewogenes Steigerungsprogramm").
Du könntest z.B. mal ausprobieren, ob das Problem mit deinen Händen beim Stretching besser wird, wenn du eine Griphilfe benutzt. Mitunter kann das Stretching die Hände belasten, weil man sich beim Zugreifen verkrampft (um sicherzustellen, dass man genug "Grip" hat). Zur Not könntest du auch erwägen, einen Geräte-Strecker für die Dehnung zu nutzen (wenn es manuell partout nichts für dich ist).
BuckBall