Ok, das klingt schon anders. Wenn du schon 8 Monate Einsteigerprogramm hinter dir hast, sieht das schon anders aus.
Obwohl man mir ja immer empfohlen hat, nach >6 Monaten Auszeit wieder von vorn mit dem Einsteigerprogramm anzufangen
Den PMP hab ich auch, nutz ihn nur leider durch mein unregelmäßiges Training relativ selten. Ok, selten ist nicht ganz richtig. In den aktiven Monaten nutze ich ihn beinahe jeden Tag, teilweise mehrfach am Tag. Dann liegt er mal wieder ein paar Monate rum
Bei konsequenter Nutzung kann man damit gute Ergebnisse erzielen. Wichtig ist eben, daß man es nicht auf dem PMP beruhen läßt, sondern so wie du auch mit Jelqs kombiniert. Anderenfalls sind die Gains möglicherweise nur bei BPFSL und FL spürbar.
Messen solltest du möglichst nur alle 3 Monate. Grade während der euphorischen Anfangsphase ist man immer wieder versucht, täglich oder zumindest wöchentlich zu messen. Da kommt schnell Enttäuschung auf.
Ich hab mir zur Motivation eine Tabelle angelegt, in der ich alle PMP- sowie manuellen Zeiten (Strechen, Jelqen, Pumpen) und die Maße festhalte