halbvolls Trainingslog

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von halbvoll, 19 Okt. 2020.

  1. halbvoll

    halbvoll PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    BPFSL:
    17,5 cm
    EG (Base):
    11,1 cm
    EG (Mid):
    11,1 cm
    EG (Top):
    11,1 cm
    Ab heute werde ich mit meinem Training beginnen, das wie folgt aussehen soll:
    - 10 Min. Aufwärmen mit IR-Lampe (und Dauerfeuer während des Trainings)
    - 2x9x30 Sek. Basic Stretches
    - 4x30 Sek. 2P Stretches
    - 11 Min. Mid-EQ-Jelqs mit Kokosöl
    - Ballooning mindestens 15 Minuten
    - Abwärmen
    - Kegel und R-Kegel über den Tag

    Nach diesem Plan möchte ich für die ersten drei Monate in einem Rhythmus von 3on/1off/2on/1off trainieren.

    Meine Startwerte sehen wie folgt aus:
    BPFSL: 17,5 cm
    BPEL: 16,5 cm
    NBPEL: 14,0 cm
    EG (Base): 11,1 cm
    EG (Mid): 11,1 cm
    EG (Top): 11,1 cm
    Körpergröße: 1,76 m
    Gewicht: 72 kg

    Ich war nach der (mehrfachen) Messung doch etwas verwundert. Dass EG (Base) und EG (Mid) bei mir mehr oder minder gleich sein müssen, war mir schon im Vorfeld klar. Meine Eichel wirkt jedoch aus meiner Perspektive leicht größer als der Schaft. Ich musste auf jeden Fall lachen, als ich an allen drei Stellen denselben Wert abgelesen habe.

    Mein Ziel: Wichtiger als die EL ist mir langfristig eine größere EG und eine bessere EQ. Zu Beginn möchte ich jedoch trotzdem erst einmal etwas an der Länge arbeiten.

    Eine Frage hätte ich noch: Spricht etwas dagegen, das Ballooning von Anfang an mit einem Silikon-Cockring durchzuführen?

    Ich bin gespannt, was sich in den nächsten drei Monaten so tut und werde wieder berichten.

    Grüße in die Runde
    halbvoll
     
    Zuletzt bearbeitet: 19 Okt. 2020
    #1
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  2. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    EG (Base):
    16,0 cm
    EG (Mid):
    16,0 cm
    EG (Top):
    14,5 cm
    Lieber nur hin und wieder wegen dem Gewöhnungseffekt.
     
    #2
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  3. halbvoll

    halbvoll PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    14,0 cm
    BPFSL:
    17,5 cm
    EG (Base):
    11,1 cm
    EG (Mid):
    11,1 cm
    EG (Top):
    11,1 cm
    Alles klar, vielen Dank!
     
    #3
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  4. Loverboy

    Loverboy PEC-Legende (Rang 11)

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    BPFSL:
    20,3 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    14,0 cm
    Das alle drei EG-Werte gleich sind
    fing ich gut.
     
    #4
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  5. halbvoll

    halbvoll PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    17,5 cm
    EG (Base):
    11,1 cm
    EG (Mid):
    11,1 cm
    EG (Top):
    11,1 cm
    Kurzer Zwischenstand: In den letzten zwei Wochen ist kein Trainingstag ausgefallen. Ich konnte keine negativen PIs feststellen und Turtling ist zur Seltenheit geworden :)
     
    #5
  6. halbvoll

    halbvoll PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    17,5 cm
    EG (Base):
    11,1 cm
    EG (Mid):
    11,1 cm
    EG (Top):
    11,1 cm
    Ich habe das Training vor ein paar Tagen leicht angepasst, da ich mit den 11 Minuten Stretchen und Jelqen irgendwie nicht glücklich war. Ich habe nun beides auf 13 Minuten erhöht. Um bei den Stretches auf 13 Minuten Nettozeit zu kommen, habe ich die 4x2Ps von jeweils 30 Sekunden auf eine Minute erhöht.

    Mit diesen Anpassungen fühlt es sich für mich besser an.
     
    #6
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