Hallo
@Dante2705
Willkommen in der PEC
2 Threads möchte ich dir als Erstes an Herz legen:
1.
Die ersten Schritte: Der Leitfaden für neue Forumsmitglieder
2.
Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden
Besonders Letzterer ist wichtig, um dir konkrete Hilfestellungen zu geben.
Die Frage nach dem Trainingsprogramm ist relativ schnell beantwortet:
das Anfängerprogramm für die ersten 3-6 Monate:
P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
Damit bekommst du ein besseres Gefühl für dein bestes Stück, vor allem aber für seine Belastbarkeit. Und du gewöhnst ihn an ein Wachstumstraining.
Gleich von Anfang an, also ohne manuelle Vorarbeiten wie dem Einsteigerprogramm, mit Streckern wie dem Phallosan zu beginnen, wird auf Seiten wie der PEC für eine eher suboptimale Strategie gehalten
Strecker helfen dir hauptsächlich, die BPFSL zu erhöhen. Um daraus aus "nutzbare" Länge zu generieren, bietet sich auch die Kombination mit manuellen Übungen (Jelqen) an.
Ich hab zwar keinen Phallo, sondern den PMP (PeniMasterPro), aber wenn du dann später mit deinem Strecker trainieren willst, starte mit moderaten Tragezeiten und steigere langsam. Auch ein kurzzeitiges Pausieren alle 1,5-2h hat sich bei vielen bewährt.
Derarte "Gewaltakte", wie die von dir beschriebenen 10h Tragezeit, sind eher kontraproduktiv. Mal abgesehen von der Lymphebildung (die beschriebene Blasenbildung) kannst du dir bzw. deinem besten Stück damit schnell nachhaltig schaden !