gains aus der pumpe!?

Hi Blackhat,

vorweg: Little hat absolut Recht. Vorerst steht das Einsteigerprogramm bei dir an, das würde ich auch nicht mit einer Pumpe kombinieren. Aber ich glaube, du fragst ja gerade gezielt nach der Zeit "danach", oder?

Generell ist es ziemlicher Humbug pauschal zu behaupten, dass Vakuumtraining keine bleibenden Zuwächse generieren kann. Nichtsdestotrotz liest man das sehr häufig, besonders in Diskussionen in anderen Foren, die sich mit PE nicht wirklich auseinandersetzen und das Thema höchstens oberflächlich streifen. Also: Vakuumtraining kann das durchaus, es muss dann aber in einem Trainingsprogramm stimmig eingefügt sein - das gilt letztlich aber für so ziemlich jede PE-Übung Die Übungen haben im Grunde immer bestimmte Wirkungsfoki, die man eben nutzen und verbinden kann, damit sie konstruktiv ineinandergreifen. Das Training für sich sinnvoll zu konzipieren kann durchaus eine Weile (und einige Experimente) dauern, aber in den allermeisten Fällen findet man immer einen ertragreichen Weg. In dem Sinne betone ich auch noch mal, wie wichtig die Trainingslogbücher sind, bei denen es eben um genau jene individuelle Trainingsberatung geht.
Allgemein ist zum Vakuumtraining zu sagen, dass es primär die Schwellkörper fördert. In den meisten Fällen wirkt es auch eher auf den EG und nur zweitrangig auf den BPEL. Dieser Wirkungsfokus hängt aber auch von anderen Faktoren ab, generell ist dieser Artikel da eine wichtige Grundlagenquelle: Die TSM-Theorie und der ALP-Erweiterungsansatz | PE-Community.eu
Auch hier nochmal: Alles was dort steht ist für die Zeit des Einsteigertrainings (und die unmittelbare Zeit danach) irrelevant, aber für die spätere Trainingskonzeption essentiell.

Mit der Pumpe kann man also durchaus ertragreich trainieren, aber die Anwendung empfehle ich eher nur als "Sidekick" (also als kleiner Durchblutungsförderer, nicht als Haupttrainingsmittel), solange man noch an Länge (NBPEL, BPEL) zulegen will. Diese Maße fördert man nämlich meist durch andere Übungen (z.B. Mid-EQ-Jelqs) deutlich gezielter. Ist man mit der Länge zufrieden, kann eben auch der EG gezielt angegangen werden. Spätestens dann lohnt sich meist auch ein Vakuumprogramm. Aber um auch das gleich klarzustellen: Vakuumtraining ist kein Muss, um erfolgreiches PE zu betreiben. Man kann eben auch dauerhaft nur manuell trainieren. Das bleibt letztlich jedem selbst überlassen bzw. hängt auch davon ab, mit welchen Übungen man für sich ein zufriedenstellendes Ergebnis erreicht.

Ich hoffe, das hilft dir jetzt erst mal weiter. Hast du weitere Fragen zum Thema "Pumpen"? Oder ging es dir prinzipiell erst mal nur darum, ob man mit einer Vakuumpumpe auch PE betreiben und bleibende Zuwächse erreichen kann? Dann wäre die Antwort auf jeden Fall ein klares "Ja"

Grüße
BuckBall

 

Sowohl für den Einstieg als auch für die spätere "Pump-Karriere" ist der Preis des Produkts vergleichsweise irrelevant. Selbst einfache Komplettsysteme können, so sie denn passend gewählt sind und bestimmte Grundanforderungen erfüllen, für ein probates Vakuumtraining genutzt werden. Wichtig ist vor allem, dass das verwendete System ein Manometer aufweist und ein Druckablassventil besitzt. Zudem sollte die Pumpvorrichtung (zum Aufbau des Unterdrucks) von ausreichender Qualität sein (am Besten eine Zuggriff- oder Scherengriffpumpe).
Was besonders als Einsteiger (aber an sich auch als fortgeschrittener Vakuum-PE'ler) vollkommen unnötig ist, sind die extrem teuren, vermeintlichen "Profi-Pumpen", die dann 100+ Euro aufwärts kosten. Diese sind rein von der Funktion her mit den günstigeren Systemen identisch. Einziger Vorteil sind die variabel austauschbaren Zylinder. Da man aber bereits zum Preis eines Zylinders meist mehrere günstige Komplettsysteme bekommt, bringt einem die Austauschbarkeit letztlich wenig.
Generell kannst du ja mal hier einen Blick hereinwerfen, wenn dich das Vakuumtraining interessiert: Richtig Pumpen - Ein Leitfaden für Pumpeinsteiger | PE-Community.eu
Ansonsten sind z.B. diese beiden Komplettsysteme ein gutes Beispiel für hinreichend solide und ausgestattete Geräte zu einem überschaubaren Preis:
Amazon.de: Penispumpe Deluxe mit Druckanzeiger, transparent
Amazon.de: You2Toys Stiff&Strong Penispumpe, 1 Stück
Ich selbst trainiere seit etwa zwei Jahren mit dem System aus dem ersten Link und ziehe es persönlich sogar meinen teureren, modulierbaren Systemen vor.

Grüße
BuckBall

 

Ja, kann es - mitunter sogar sehr schnell. Ballooning und Jelqing sind aber in der Tat gute Ergänzungen zum Training mit der Vakuumpumpe, vor allem, weil sie die EQ auf einem hohen Niveau halten und auch eingeflossene Lymphe wieder aus dem Gewebe "massieren" können. Nur sollte man dabei eben dringend darauf achten, den Penis nicht zu überfordern. Im Zweifel kann man die Pumpzeit z.B. etwas reduzieren, wenn man dem Jelqing etwas mehr Gewicht geben will.

Na ja... ein exaktes "Erkennen" von Tempgains (rein visuell, ohne zu messen) ist wahrscheinlich auch sehr subjektiv und nicht immer treffsicher
@blackhat: An deiner Stelle würde ich (besonders jetzt im Einsteigerprogramm) nicht ständig nachmessen (auf die Weise macht man sich oft schlicht verrückt), sondern dies eben erst wieder beim nächsten Messtermin tun.
Tempgains sind derweil nicht immer zu 100% vorherzusagen - mal stellen sie sich sehr deutlich ein, ein anderes Mal etwas weniger. Ich hatte auch schon gute Zuwächse, wenn die Tempgains direkt nach dem Training nicht besonders ausgeprägt waren. Oftmals haben sich die Zuwächse (gerade beim Schwellkörpertraining) sogar erst nach einer längeren Ruhephase gebildet. Dazu gab es erst vor Kurzem auch eine Diskussion hier im Forum (1-2 Monatspausen Theorie für dicke Gains | PE-Community.eu). Prinzipiell würde ich sagen: Tempgains sind etwas Feines, wenn man sie vor Augen hat. Aber ich würde mich nicht zu ihrem Sklaven machen Wenn das Training mal keine direkten, signifikanten Tempgains erzeugt, heißt das noch lange nicht zwingend, dass das Programm ineffektiv, schlecht oder verbesserungswürdig ist. Wenn die Schwellkörper strapaziert wurden, reagieren sie oft auch mit einer gewissen "Trägheit", was eher in einer etwas schlechteren Performance direkt nach dem Training resultiert. Dennoch kann der Trainingsreiz später (oft erst nach mehreren Tagen oder gar Wochen) seine Früchte tragen.

Grüße
BuckBall