Fasziale Veränderungen entstehen erst nach 2 min Stretching (1 Betrachter)

[NewRoleModel]

Hallo, bin gerade am Stretchen. Mit Rotlicht Lampe.

Man fühlt wie die faszien am penisschaft langsam nachgeben.
Dabei ist mir eingefallen, das DAUERHAFTE VERÄNDERUNG DES FASZIEN GEWEBES eigentlich erst nach 2 min entstehen. Kenne mich da wegen Sport aus.

Kann sein, das bspw einmal 30 sek hoch, und einmal hoch 45° wie eine Minute sind... bei zwei Runden wären das dann zwei Minuten...

Das wird es vermutlich sein..

 

[Hoffnung]

Klingt sehr spannend. Also einfach zu Anfang des Trainings "ease into stretch" und etwas myofascial unlocking.

 

[Kolben]

"ease into strech" - Yes we can!

Das passt genau zu deiner Beobachtung!

 

[NewRoleModel]

"ease into strech" - Yes we can!

Das passt genau zu deiner Beobachtung!

@Kolben

Ja, das ist wovon ich rede. Wobei über drei Minuten für die faszien nichts mehr bringt. Länger würde ich also ( anders als im Beitrag) nicht machen.