Fasziale Veränderungen entstehen erst nach 2 min Stretching

NewRoleModel

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Hallo, bin gerade am Stretchen. Mit Rotlicht Lampe.

Man fühlt wie die faszien am penisschaft langsam nachgeben.
Dabei ist mir eingefallen, das DAUERHAFTE VERÄNDERUNG DES FASZIEN GEWEBES eigentlich erst nach 2 min entstehen. Kenne mich da wegen Sport aus.

Kann sein, das bspw einmal 30 sek hoch, und einmal hoch 45° wie eine Minute sind... bei zwei Runden wären das dann zwei Minuten...

Das wird es vermutlich sein..
 

Hoffnung

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Klingt sehr spannend. Also einfach zu Anfang des Trainings "ease into stretch" und etwas myofascial unlocking.
 
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