Hey Max,
Danke für die Tipps. Eine Verständnisfrage habe ich noch: Was sind die "PIs"?
Grüße!
Hey Don,Hallo zusammen,
Mal wieder eine Meldung nach längerer Zeit. Reumütig bekenne ich, dass ich die PE habe schleifen lassen und nicht am Ball geblieben bin. Mal schauen ob es jetzt länger am Stück funktioniert. Mal sporadisch wieder ins Forum geschaut und durch den Erfahrungsbericht von User whitezillasopa im Einsteigerbereich stark motiviert worden.
Habe jetzt zwei Einheiten nach seinem Schema hinter mir und bin begeistert.
5 min. Infrarot
5 min. Bundled stretching
5 min. Pumpen bei 5inhg
4 min. Clampen mit cable clamp, dabei leicht stimulieren
5 min. Pumpen bei 5inhg
4 min. Clampen
5 min. Pumpen bei 5inhg
4 min. Campen
5 min. Pumpen 5 inhg
5 min. Leichte jelqs und fire goat rolls zum Abschluss
Steigerungsmöglichkeiten über Zeit, Druck und mehr Sets sind natürlich gegeben, aber mir reicht es erstmal so.
Was ich auch praktiziere und mir auf jeden Fall spürbar hilft(vor allem auch abseits des PE Themas, fürs allg. Wohlbefinden)
Abspritzen nur beim Sex mit der Frau, auch wenn mal zwei Wochen dazwischen liegen
Cialis tgl. 2,5mg
Viel Wasser trinken, kein Zucker/Süßigkeiten, kein Alkohol mehr ( ich habe lange gerne meine tägliche Flasche Bier getrunken)
Ziele: 3x Training pro Woche, EG midshaft von 13cm auf 17cm steigern
Allen viel Erfolg bei euren PE Unternehmungen!
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