Docobangs Log (2 Betrachter)

[Bl@de]

Buongiorno Ragazzi,

Ich befürchte, ich habe dieses ominöse Plateau erreicht.

Aus Interesse Mal gestern und heute bpfsl gemessen - seit August fast unverändert, mit ganz viel gutem Willen kann man vielleicht 1-2mm dazurechnen. Immer noch ziemlich genau 21cm.

Gleichzeitig habe ich auch mal den strain vor und nach 4 Std Phallo gemessen und kam beide Tage auf 1-2% max.

Nun ist die Frage des Weiteren Vorgehens.

Zurück zu manuellen stretches à la Bl@de? Weiter Phallo als ‘Grundrauschen’ und um manuelle Stretchen ergänzen? Endlich die Pumpe aus dem Schrank holen? Decon Break?

Ich bin über alle Ratschläge dankbar.
Bussi

Du hast dir die Antwort bereits gegeben. Wenn der Phallosan seit 4 Monaten (ich gehe davon aus du trägst ihn auch konsequent) keine Veränderung im BPFSL bringt und der Strain regelmäßig unter 2% liegt dann reicht die Intensität des Gurtes einfach nicht mehr aus. Damit der Penis wächst benötigt er einen Anreiz. Der Phallosan reicht zu Beginn aus um die Kollagenfibrillen in Längsrichtung "anzuordnen" und somit Anfängergains zu bekommen. Aber irgendwann ist damit Schluss und du musst den Reiz für neues Gewebewachstum setzen. Und das setzt einen Strain von idealerweise 4-6% und definitiv über 2% aus.

Möglichkeiten gibt es natürlich Viele. Welche Methode du wählst liegt von deinen Vorlieben, der Alltagssituation und dem Geldbeutel ab:
- Ein Stangenextender mit stärkeren Federn
- Hanging mit Gewichten
- Manuelle Stretches mit genügend Zugkraft

Den Gurt kannst du dann immer noch tragen zur Unterstützung aber das ist nicht notwendig.

Die Pumpe allein wird nicht reichen zu viel mehr Länge. Vor allem nicht beim BPFSL.
Eine Decon Break ist aufgrund der geringen Intensität wohl auch nicht nötig.

 

[GünniR.]

Danke dir für deine ganzen Informationen.

Lg

 

[docobang]

Du hast dir die Antwort bereits gegeben. Wenn der Phallosan seit 4 Monaten (ich gehe davon aus du trägst ihn auch konsequent) keine Veränderung im BPFSL bringt und der Strain regelmäßig unter 2% liegt dann reicht die Intensität des Gurtes einfach nicht mehr aus. Damit der Penis wächst benötigt er einen Anreiz. Der Phallosan reicht zu Beginn aus um die Kollagenfibrillen in Längsrichtung "anzuordnen" und somit Anfängergains zu bekommen. Aber irgendwann ist damit Schluss und du musst den Reiz für neues Gewebewachstum setzen. Und das setzt einen Strain von idealerweise 4-6% und definitiv über 2% aus.

Möglichkeiten gibt es natürlich Viele. Welche Methode du wählst liegt von deinen Vorlieben, der Alltagssituation und dem Geldbeutel ab:
- Ein Stangenextender mit stärkeren Federn
- Hanging mit Gewichten
- Manuelle Stretches mit genügend Zugkraft

Den Gurt kannst du dann immer noch tragen zur Unterstützung aber das ist nicht notwendig.

Die Pumpe allein wird nicht reichen zu viel mehr Länge. Vor allem nicht beim BPFSL.
Eine Decon Break ist aufgrund der geringen Intensität wohl auch nicht nötig.

Vielen Dank!

Dass die Zeit der easy gains vorbei ist hatte ich mir schon fast gedacht. Wäre auch zu schön gewesen, wenn das einfach so weiter gehen würde.

Ich teste die nächsten Wochen Mal die längeren, manuellen stretches plus Intervallpumpen (macht mir inzwischen mehr Spaß als jelqen), messe strain etc. und halte euch auf dem Laufenden.

Zu Weihnachten schenke ich mir selbst eventuell noch den HOG Extender, weil ich faul bin.

 

[docobang]

Versprochenes Update: Gestern Mal die 30 Min. manuelle stretches ausprobiert. Ca. 4% strain (auf 22cm Bpfsl) hinbekommen.

Im Anschluss noch zwei Sätze 5x2min Intervallpumpen gemacht und die Arbeit merkt der Kleine auf jeden Fall. Fühlt sich gut an. So mache ich erstmal weiter. Den HOG extender spare ich mir für das nächste Plateau.

Vielen Dank an euch alle! Die Reise geht weiter, ich halte euch auf dem Laufenden

 

[Bl@de]

Meine Rede. 30 Minuten gute Stretches sind kostenlos und bringen den gleichen Reiz wie manch teures Gerät. Und da die Regeneration bei Stretches (meiner Erfahrung nach) sehr schnell ist, kann man durchaus immer wieder welche einschieben über den Tag. Ganz ohne Vorbereitung von Equipment

 

[docobang]

Moin,

Nach drei Monaten mit neuem Programm möchte ich mal wieder einen Zwischenstand geben. Die manuellen stretches zeigen auf jeden Fall Wirkung, danke nochmal an @Bl@de!

Gestern gemessen nach ein paar Tagen Pause.

Bpfsl: um die 22cm
Bpel: 19,8cm

An der Dicke hat sich trotz regelmäßigen Pumpen nix getan, bin aber auch im druck noch nicht so hochgegangen (nach den drei Monaten ging es letzte Woche gut mit 5x2x2 Intervallpumpen auf -8hg)

Ich muss mich berufsbedingt bis Mai aus dem regelmäßigen Training verabschieden, werde aber mal hier mal da noch stretchen und jelqen/soft clampen, wenn ich eine Stunde Zeit finde.

Ich halte euch wie immer auf dem Laufenden.
Bussi

 

[Zauberstab20]

Glückwunsch zu den gains

 

[circ-man]

Moin,

Nach drei Monaten mit neuem Programm möchte ich mal wieder einen Zwischenstand geben. Die manuellen stretches zeigen auf jeden Fall Wirkung, danke nochmal an @Bl@de!

Gestern gemessen nach ein paar Tagen Pause.

Bpfsl: um die 22cm
Bpel: 19,8cm

An der Dicke hat sich trotz regelmäßigen Pumpen nix getan, bin aber auch im druck noch nicht so hochgegangen (nach den drei Monaten ging es letzte Woche gut mit 5x2x2 Intervallpumpen auf -8hg)

Ich muss mich berufsbedingt bis Mai aus dem regelmäßigen Training verabschieden, werde aber mal hier mal da noch stretchen und jelqen/soft clampen, wenn ich eine Stunde Zeit finde.

Ich halte euch wie immer auf dem Laufenden.
Bussi

Tolle Sache mit deinen Fortschritten! Für die Überbrückung bis Mai musst du ja nicht gleich 100% aufhören, auch wenn du keine Stunde Zeit findest. Ein Bisschen unter der Dusche stretchen kann auch schon nice sein und helfen, dass deine Fortschritte nicht verloren gehen.

 

[Bl@de]

Moin,

Nach drei Monaten mit neuem Programm möchte ich mal wieder einen Zwischenstand geben. Die manuellen stretches zeigen auf jeden Fall Wirkung, danke nochmal an @Bl@de!

Gestern gemessen nach ein paar Tagen Pause.

Bpfsl: um die 22cm
Bpel: 19,8cm

An der Dicke hat sich trotz regelmäßigen Pumpen nix getan, bin aber auch im druck noch nicht so hochgegangen (nach den drei Monaten ging es letzte Woche gut mit 5x2x2 Intervallpumpen auf -8hg)

Ich muss mich berufsbedingt bis Mai aus dem regelmäßigen Training verabschieden, werde aber mal hier mal da noch stretchen und jelqen/soft clampen, wenn ich eine Stunde Zeit finde.

Ich halte euch wie immer auf dem Laufenden.
Bussi

Stark. Freut mich immer zu hören wenn meine Ansätze auch bei anderen Wirkung zeigen.

Stretches kannst du ja immer machen ... oder die Zeit als Decon Break verwenden. Dann erholt sich das Gewebe ideal und es wird evtl. sogar schneller vorangehen ab Mai. Alles was man in der Zeit "verliert" waren sowieso nur temporäre Zuwächse und kein neues Gewebe. Und das holt man innerhalb des ersten Monats wieder rein. Auch wenn man immer Angst hat vor Pausen, ist ein körperlicher und mentaler Reset manchmal viel wichtiger für den langfristigen Erfolg.