SmallDickwantstogrow
PEC-Lehrling
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Vielen Dank für deine RatschlägeMeiner Meinung nach sind 8-12 Stunden viel zu viel.
Wie dir in der Vorstellung gesagt wurde gibt es einen Gewöhnungseffekt.
Wie lange und wieviel du mit dem Training noch gainen kannst ist schwer zu sagen.
Wenn der Pleateau-Fall eintritt, und das wird er ganz sicher, dann helfen nur Decon-Breaks.
Also mehrere Monate kein PE-Training.
Wie und was du machst, ist deine Entscheidung.
Wünsche dir vorab viel Erfolg
Versuch es mal.Vielen Dank für deine Ratschläge
Wie würde deine optimale Tragedauer aussehen? Soll ich auf 6-7 Stunden reduzieren?
Dankeschön
Geht in Ordnung.Versuch es mal.
Wenn der BPFSL weiter wächst alles in Ordnung.
Wenn nicht wieder erhöhen.
Ich verstehe, das ergibt Sinn.Das Jelqen sollte nach dem Stretchen kommen. Dann ist nämlich das Gewebe gestreckt und das Jelqen hat mehr Effekt. Stell dir einfach vor, du willst einen Luftballon aufpusten und stechst ihn vorher in ein kleines Glas, wird nicht so viel draus, steckst du ihn aber in ein großes Glas... Blödes Beispiel, soll aber den limitierenden Effekt des ungedehnten Gewebes erklären.
Theoretisch solltest du auch vor dem Stretchen aufwärmen und auch währenddessen. Das ist beim PF im Schlaf aber schwierig. Wenn du ihn anlegst, könntest du wärmen, wenn du pennst, ist es erstmal egal, weil es nicht anders geht. Du solltest dann auch vor dem Jelqen aufwärmen. Ich halte mich auch nicht so an das Aufwärmen, weil es nicht immer geht. Trage ich Stangenextender, kommt die Wärmflasche zum Einsatz.Ich verstehe, das ergibt Sinn.
Soll ich dann das aufwärmen nach dem Strecken machen? Da ich den Forte immer ohne Aufwärmen verwendet habe.
Okay, vielen DankTheoretisch solltest du auch vor dem Stretchen aufwärmen und auch währenddessen. Das ist beim PF im Schlaf aber schwierig. Wenn du ihn anlegst, könntest du wärmen, wenn du pennst, ist es erstmal egal, weil es nicht anders geht. Du solltest dann auch vor dem Jelqen aufwärmen. Ich halte mich auch nicht so an das Aufwärmen, weil es nicht immer geht. Trage ich Stangenextender, kommt die Wärmflasche zum Einsatz.
4 Wochen Break wird gemacht.Mach mal 4 Wochen Deconditioning Break. Du hast mit den hohen Tragezeiten, scheinbar auch noch unter großem Zug, eventuell deine Gains selbst verbaut, der Stress aufs Gewebe kann nämlich zu groß gewesen sein. Theoretisch spricht nichts gegen das Tragen des Phallo+, nur weniger Zug und weniger Zeit.
Das Problem ist ja, dass man irgendwann steigern muss. Hast du gleich mit den langen Tragezeiten gearbeitet? Viel hilft nämlich nicht viel.
Hab’s falsch formuliert xDDu hast den Stangenextender ohne Zug getragen, oder wie muss ich das verstehen?
Du hast ein Monat pause gemacht? Bin mir nicht sicher, ob das nicht zu wenig Zeit für das Gewebe ist....Hallo Community,
Nach meinem Break, werde ich wieder das Training aufnehmen.
Mein Training sieht jetzt wie folgt aus:
1h Phallo+ (geringster Zug)
3 min Aufwärmen
10 min Jelqing
Das Ganze im 2on/1off Rhythmus.
Ich erhoffe mir durch die Pause mit wenig Einsatz, gains zu gewinnen. Da ich aber den Phallo+ Vor Monaten sehr lange getragen habe, kann es sein, dass es 1h Phallo+ jetzt nichts bringt. Hatte auch schon überlegt das Ganze auf 30 Minuten mit dem Phallo+ Strechen zu reduzieren.
Bin dankbar für Änderungsvorschläge.
Das ist halt die Frage, ob dieser Monat ausreicht an Pause, oder es noch mehr Pause benötigt um zu gainen.Du hast ein Monat pause gemacht? Bin mir nicht sicher, ob das nicht zu wenig Zeit für das Gewebe ist....
Warum nicht 10 min Stretch anstatt 1h Pallo?
Ich denke 3 Monate sollten reichen.Das ist halt die Frage, ob dieser Monat ausreicht an Pause, oder es noch mehr Pause benötigt um zu gainen.
Ich denke 10 min Stretch würden zu wenig Reize geben, da ich ja vor Monat noch Phallo+ 7-8h getragen habe. Vielleicht sollte ich aber wirklich ein halbes Jahr Pause einlegen.
Okay, dann sehen wir uns in 3 Monaten wieder!Ich denke 3 Monate sollten reichen.
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