Beckenbodentraining während dem Stretchen? (1 Betrachter)

Hallo Leute,

wenn es ein Thema gibt dass ich bis jetzt beim PE vernachlässigt habe, dann das Kegeln. Mir fehlt dafür einfach die Lust/der Kopf. Nach dem Training will ich nicht und unter Tags denke ich nie dran (oder will nicht).

Jetzt habe ich aber seit ein paar Wochen während dem Stretchen aus Langeweile damit angefangen den Beckenboden immer wieder kurz anzuspannen. Je nach Lust 1 Sekunde on/1 Sekunde off oder 5 Sekunden on/5 Sekunden off.

Dem Stretchen scheint es nicht zu schaden. Bringt das aber auch was für den Beckenboden?

Würd mich interessieren was die Profis dazu sagen.

Vielen Dank!

Du könntest jede Übung als "Blaster" machen, indem du bei Stretches reverse kegelst (drücken) und bei jelqen vorwärts kegelst (anspannen).