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Batmans Trainingslog (1 Betrachter)

Hi decapu,

ich führe den Stretch klassisch aus, bedeutet ich drehe ihn erst ein 360 Grad (Bundle), greife mit dem Back OK Griff unter der Eichel selber Griff am Anfang des Schaftes so nah wie möglich am Fatpad. Dann ziehe nur nach vorne und kann den Stretch 2 Minuten halten. 4 mal 2 Minuten oder 8 mal 1.
Ich denke du machst die erweiterte Variante, wo du noch so gut es geht Richtung Bauch arbeitest. Um entgegengesetzt Wirkung zu erzielen. Oder?
 
Genau so habe ich das auch probiert, jedoch ohne Kombi mit bundled.
Da ich die 2. Hand auch nutzen muss um am Schaft den Griff zu halten oder entgegenzuwirken (Erweiterte Variante), macht diese Variante für mich um einiges schwieriger.
Bei einem normalen Stretch kann ich mich mit der angelegten Hand im Back OK Griff immer gut wo abstützen und auch mit der anderen Hand etwas unterstützen um mehr Zug zu erhalten bzw. die erste Hand etwas entlasten. Das geht beim 2P natürlich nicht mehr.

Ich habe heute wie empfohlen die 2P Übung seitlich im Stehen ausgeführt und musste die 2. Hand am Schaft umdrehen da der Griff so besser passt (also Front OK Griff).
Das hat deutlich besser geklappt

Dennoch bin ich beigeistert davon, dass du den 2P in die gewöhnliche Richtung problemlos 2 Minuten halten kannst. Echt toll!
 
Kleiner Nachtrag:
Da ich in Sitzen stretche habe durch das Auflegen des Unterarmes auch eine Hebelwirkung/ Entlastung auf die Hände.
 
Zuletzt bearbeitet:
Pumpen heute:

Bundles als 2P'S 8 min.
6 Sätze Pumpen a 2 min.
5/7/7/7/7/7 -inHg
1 Satz 1 min.
9 -inHg
- In den 2 Minuten Pausen Jelqen.
- nur mit Mid EQ 65- 75% in die Pumpe
- Minimal Lymphe sichtbar am Ende noch mit FGR behandelt.
- krasses Volumen nach dem Pumpen

Grüße
Batman
 
Nächste Runde Pumpen stand heute an.

IR ON
8 Bundles als 2P'S
2 min. bei 5 -inHg/ 90 sec. Jelqs
6 x 2 min. bei 7-8 -inHg/ 90 sec. Jelqs
1 min. bei 9 -inHg/ 90 FGR
IR OFF

Insgesamt 15 Minuten in der Pumpe und absolut im grünen Bereich mit minimalen Lymphen. Trotzdem schlug das Herz schneller, als sich im letzten Satz die Expansion verstärkte. Respekt vor hohem Druck ist da und das ist auch gut so!
So wie oben beschrieben wird meine Routine für die nächsten sechs Wochen aussehen. Ich komme auf 8 Minuten Tunica Vordehnung und 7,5 Jelqen zwischendurch mit relativ hoher EQ, sowie 2-3 FGR/ Massage.

Batman
 
Hey Freunde des Pumpens,

Kurzes Aufwärmen IR
Bundles als 2P'S 8 min.
Pumpen 14 min.
5/7/9/5/6/8/10 -inHg
Jelqs 7 min.
FGR 2 min.

Puh heute zum ersten Mal die 10 -inHg geknackt. Allerdings nur 2 Minuten. Auffallend ist, die Woche, dass ich so gut wie gar nicht mit voller EQ oder 90+ ins Rohr gehe. Aber ist, so denke ich nicht so relevant oder?
Nun steht ein OFF Tag an. Testwoche vorbei.

Grüße
Batman
 
Lampe schrieb:
Ich bin sehr gespannt wohin dich das pumpen führen wird. Wenns bei dir klappt mit hohem Druck pack ich meine Pumpe auch nochmal aus.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich glaube die kurzen Intervalle sind dafür geeignet. Sicherlich muss auch ich abwarten und ich weiß noch gar nicht wohin es geht. Pumpen an sich macht riesen Spaß..........
Hol sie raus!
 
Na!? Bend,

So Start der 6 Wochen Routine mit Bundles als 2P'S für 8 Minuten gefolgt von 7 mal zwei Minuten Sätzen in der Pumpe: 6/7,5/9/6/7,5/10 -inHg und 1 Minute 10 -inHg. Das waren insgesamt 15 Minuten in der Pumpe. Heute bin ich mit hoher EQ in der Pumpe gestartet zwischen 75-85 %, was sich gut angefühlt hat und ebenso vom Druck ausgeglichener und voller wirkte.
Zwischendrin Mid Jelqs insgesamt 7 Minuten und anschließender FGR/ Massage rund 2 Minuten. Alles unter Einwirkung der IR.
Ich denke vorerst bleibe ich beim Rythmus 2/1/3/1 ON zu OFF Tage. Erholung findet statt und Lymphe sind minimal und schnell wieder weg.

Grüße
Batman
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey,

8 Min. gebündelter Zweipunkt Stretch
14 Min. Pumpen a 2 Minuten Sätze/ 1 Satz 1 Min. (15)
5/6,5/8/5/6,5/8/10/10 -inHg
7 Min. Jelqen
30 Minuten Cockring

Morgen OFF Tag.

Grüße
 
Na ihr Dreibeiner,

Pumpe:

IR ON
Aufwärmen mit Tunica Vordehnung 8 Minuten
14 Minuten Pumpen:
6,5/7,5/8,5/9,5/8,5/9,5/10,5 -inHg reicht!
Jelqen 7 Minuten
FGR Massage 2 Minuten
IR OFF
30! Minuten Cockring

Grüße
Batman
 
Hey Freunde,

8 min. Bundles 360 als 2P'S
15 Minuten in der Pumpe bei:
7x2 min. plus 1 min.
7/7/8/8/9/9/10/10
7 min. Jelqen
30 Min. Cockring

Ich habe nach wie vor geringe Lymphe nach dem Pumpen an der vermeintlich dünnsten Stelle des Penis hinter der Eichel. Diese sind nach ca. zwei Stunden komplett wieder weg. Beim ins Rohr gehen ist die EQ auch nicht immer gleich. Gestern beispielsweise zwischen 70 und 80% EQ und heute zwischen 50 und 70% EQ.

Freu mich immer wie ein kleiner Junge auf die Pumpsession.


Grüße
Batman
 
Ich kenne keinen der bei diesem Druck keinerlei Lymphflüssigkeit hat. Vollkommen normal. Vor allem weil du doch recht schnell bei 10 angekommen bist.

EDIT: Machst du Pause zwischen den Sätzen oder nur kurz den Druck ablassen und direkt wieder hoch (also Intervallpumpen)?
 
Zuletzt bearbeitet:
Längere Pausen 90 Sekunden mit Jelqen.
Ich dachte, das die Lymphe noch stärker ausgeprägt wären.
Darum eher positiv gestimmt.
 
Batman79 schrieb:
Längere Pausen 90 Sekunden mit Jelqen.
Ich dachte, das die Lymphe noch stärker ausgeprägt wären.
Darum eher positiv gestimmt.
Zum Vergrößern anklicken....

In den 90 Sekunden Pausen mit Jelqen wird natürlich Lymphflüssigkeit abtransportiert. Mit längeren Sätzen (5 Minuten) oder kürzeren Pausen würde mehr Lymphflüssigkeit bleiben. Ich nehme es aber teilweise in Kauf, da mir das ständige Rein und Raus aus der Pumpe sonst nervig wird im Alltag. Wenn es dich aber nicht stört dann weiter so.
 
So,
kurz vor dem Wochenende noch trainiert. Dritter Tag in Folge, morgen Erholung. 1 Woche rum.

Aufwärmen, Tunica Vordehnung, Pumpen, Jelqen, FGR, Cockring

8 Bundles als 2P'S
Jeweils 2 Sätze a 2 Minuten
6/7/8/9 -inHg
7 Jelqen zwischendurch
2 FGR am Ende
30 Cockring

Grüße
Batman
 
Zuletzt bearbeitet:
Nabend,

ich habe vier Tage meine Pumproutine durchgezogen.

Bundles/ 2 P's 8 min.
8 mal 2 min. Pumpen
2 x 6/ 2 x 7/ 2 x 8/ 2 x 9 -inHg
Jelqen 8 min.
FGR 2 min.

Puh, vier Tage am Stück sind schon krass. Jetzt mach ich 2 OFF Tage. Hab lediglich die Bundles und 2 P's nicht mehr kombiniert, sondern einzeln ausgeführt 4 Minuten jeweils. 16 statt 15 mit. Pumpe. Sonst alles wie gehabt.

Grüße
Batman
 
Hey Freunde des Pumpens,

nach zwei Off Tagen habe ich heute wieder gepumpt.
Heute musste ich ihn nur anfassen und und EQ stieg. Dies erschwerte die Tunica Vordehnung ein wenig und war spürbar beim Pumpen. Ich bin circa mit 75% EQ ins Rohr und spürte den Druck deutlicher, als sonst. Wie gehabt 8 Sätze a 2 Minuten mit 6/7/8/9 -inHg und 90 Sekunden Pausen dazwischen, gefüllt mit einer Minute Jelqen und Pumpe an und ablegen, abpumpen.
Nach dem letzte Satz noch eine Minute FGR und eine weitere Jelqen.
Dann hab ihn mal auf max. hoch stimuliert und er war echt fett in der Hand, auch ein wenig wabbelig/ weicher als sonst. Trotzdem krass der Masse Pimmel.
Da ich Urlaub habe werde ich die Woche ganz locker angehen und 1 ON/ OFF Rhythmus bis nächsten Sonntag machen.

Grüße
Batman
 
Zuletzt bearbeitet:
Tach och,

Training läuft, aktuell in der dritten Woche. Samstags, Montag, Mittwoch gepumpt.

IR ON
2P'S 5 min.
Bundles 360 5 min.
Pumpen 8 mal 2 min.
6/7/8/9 -inHg
Jelqen zwischendurch 8 min.
FGR 1 min.
IR OFF

Stretchzeit auf 10 Minuten erhöht.
Sonst bleibt alles so wie es ist.

Grüße
Batman
 
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