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Batmans Trainingslog (12 Betrachter)

Moin,

Training gestern:

1:15 Stunden Phallosan Forte wechselseitig
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
10 Minuten Jelqs Erhaltungsroutine

Routiniert wird das Programm abgespult. Das Stretchen mit der Glocke scheint wirklich besser zu funktionieren. @Rivolta hat die Variante eine Weile praktiziert und ich merke, dass ich echt kräftiger ziehen kann. Am Ende der jeweiligen zwei Minuten machen meine Arme schonmal schlapp. Noch vier Wochen dann den steht die nächste Etappen Messung an. Also alle Werte!
Bin da gespannt, wie BPEL und NBPEL sich zeigen. Meine mittlerweile routinierten Fasten Tage scheinen dem Fatpad den Kampf angesagt zu haben. Und positiv ist: Keinerlei EQ Einbußen trotz stretchlastigem Programm. Fast jede Nacht sind Erektionen spürbar und auch so kann ich mich derzeit nicht über seine Standfestigkeit beklagen.
Interessant!

Grüße
Batman
 
Ich hatte noch nie EQ Einbußen durch manuelle Stretches oder Pumpen. Einzig mehrere Tage Clamping ohne Pause mit mehr als 15 Minuten sind irgendwann zu viel.

Ich nehme mal an du ziehst direkt an der Glocke oder? Wenn ich es mit der Zuggabel probiert habe, ist die einfach abgefolgen und macht die Zugkraft nicht mit. Ist ja auch nur ein einfaches Plastikteil. Mache die Stretches aber dann meistens doch ohne Equipment da ich kaum Griffprobleme habe. Und wenn, dann brauche ich eine Vakuumglocke mit Aufhängung und Metallhaken.
 
Ja ich ziehe direkt an der Glocke (die M Glocke mit Protektorkappe) da meine Eichel nicht so groß ist, fällt es mir so leichter und ich kann einen ordentlichen Zug aufbauen.
Hab händisch immer ziemlich zusammen quetschen müssen.
 
Batman79 schrieb:
Ja ich ziehe direkt an der Glocke (die M Glocke mit Protektorkappe) da meine Eichel nicht so groß ist, fällt es mir so leichter und ich kann einen ordentlichen Zug aufbauen.
Hab händisch immer ziemlich zusammen quetschen müssen.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja das hilft. Und da wird kein Extender von der Zugkraft rankommen wenn du kräftig ziehst. Zumal die regelmäßige Entlastung bei manuellen Stretches sicher deutlich das Risiko für Blasen bei so Zugkräften verringert. Aufpassen sollte man natürlich trotzdem, da der Druck dann ordentlich ansteigt während man zieht.
 
Ja, das merke ich mitunter. Obacht, Vorsicht und ein gutes Körpergefühl sind extrem wichtig. Gut, wenn man dies mit gewisser Erfahrung schon gut einschätzen kann.
 
Na,

gestern trainiert.

Nach dem Gym zu Hause rein und sofort den Phallosan Gurt angelegt. Bisschen Hausarbeit und Post Workout Mahlzeit eingenommen und im Nu waren 2 Stunden Tragezeit rum.
Ab ins Trainingslager, Head Pad drum und 15 mal 2 Minuten an der Glocke ziehend gestreckt.
Alles abgelegt und gereinigt. Fertig.

Grüße
Batman
 
Na,

Routine heute:

3 Stunden Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad

Grüße
Batman
 
Hey Jungs,

zum Abschluss der Woche noch aktiv gewesen:

1:15 Stunde Phallosan Forte wechselseitig getragen
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
10 Minuten mid Jelqen (heute mit Jelqzange)

Morgen nochmal BPFSL only und dann 1 Tag Regeneration.

Grüße
Batman
 
Zuletzt bearbeitet:
Na,

ein fünfter ON Tag ist vollbracht.
Heute wie gesagt BPFSL only, gestartet mit einer halben Stunde Phallosan Forte vordehnen. Danach 15 mal 2 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad. Anschließend den PF noch für zwei weitere Stunde wechselseitig getragen.
Morgen erholen wir uns von den Strapazen.

Grüße
Batman
 
Hey ....... Jungs!

Drei ON Tage mit folgendem Trainingspensum sind absolviert:

Tag 1 (Mi.)

1 Stunde Phallosan Forte wechselseitig
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
1:30 Stunden Phallosan Forte wechselseitig

Tag 2 (Do.) Home Office

2 Stunden Phallosan Forte wechselseitig getragen
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
10 Minuten Mid Jelqs (Jelqzange) Erhaltungsroutine

Tag 3 (heute) Home Office

45 Minuten Phallosan Forte vordehnen
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
Phallosan Forte drum aktuell, voraussichtliche Tragezeit 1,5 bis 2 Stunden


Beste Grüße
Batman

 
Zauberstab20 schrieb:
Kudos & props für deine Disiziplin

Wann wird die nächste Messung durchgeführt? Kommt ja wahrscheinlich ordentlich etwas bei rum=?
Zum Vergrößern anklicken....
Danke

Um den 10.April rum nach 14 Wochen wird gemessen. Bin guter Dinge, da dies mein erster auf einen Messwert gelegte Fokus war. Durchaus intensiv aber Gott sei Dank im zeitlichen Rahmen, das PF tragen ausgeklammert, findet ja nebenbei statt.
 
Nabend,

die nächsten drei Tage sind absolviert.
Nach nun 6 ON Tagen ist morgen Pause angesagt.

Samstag:
1,5 Stunden Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell
1,5 Stunden Phallosan Forte

Sonntag:
2 Stunden Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell
10 Minuten Jelqs mit Jelqzange Erhaltungsroutine

Montag (heute):
0,5 Stunden Phallosan Forte vordehnen
30 Minuten Stretchen manuell
1,5 Stunden Phallosan Forte


Grüße und gute Gains
Batman
 
Na ihr Dreibeiner,

seit Mittwoch wieder drei Runden absolviert.

Mittwoch
2 Stunden Phallosan Forte wechselseitig getragen
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad

Donnerstag
1,5 Stunden Phallosan Forte wechselseitig getragen
10 Minuten Jelqs mit Jelqzange Erhaltungsroutine

Freitag
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
1 Stunde Phallosan Forte wechselseitig getragen

Ich versuche noch drei Tage mit ähnlichem Pensum zu absolvieren, bevor dann ein Off Tag (nach 6 ON Tagen) ansteht.


Grüße und gute Gains
Batman
 
Nachtrag zu Donnerstag, auch hier 30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
 
Hey Gliedstrecker,

hab gestern mal wieder was ganz verrücktes gemacht. Wenn nötig muss man manchmal ein wenig umstellen. So war es gestern und ich habe diese Methode auch heute ähnlich ausgeführt.

Und zwar habe ich den PF, bis auf den Gurt aufgezogen und hab gleich 2 mal 2 Minuten mit der Glocke gestreckt und anschließend den Gurt angelegt und mich der notwendigen Gartenarbeit gewidmet. Nach einer halben Stunde bin ich wieder aufs Klo und hab wiederum 2 mal 2 Minuten mit Glocke gestreckt und die Seite gewechselt. So dann wieder Gartenarbeit und nach einer Weile ab aufs Klo Stretchen, diesmal 3 mal 2 Minuten. Und weiter die Terrasse hergerichtet. Circa eine halbe bis dreiviertel Stunde später aufs Klo, Stretchen diesmal 4 mal 2 Minuten. Weiter gearbeitet und nochmal 2 mal 2 Minuten gestreckt. Anschließend den PF noch ein bisschen getragen und das Stretchen somit abgeschlossen.

Bedeutet,
Gestern:
3,5 Stunden Phallosan
26 Minuten Stretchen mit Glocke, demnach ohne Wärmezufuhr durch Head Pad.

Heute nur 2 Stunden Phallosan mit einigen Stretches zwischendurch.

Heute:
6 mal 2 Minuten Stretchen mit Glocke (3 mal)
zwischendurch
18 Minuten mit Head Pad
2 Stunden Phallosan Forte


Grüße und gute Gains
Batman
 
Na,

Montag:
OFF Tag
_____________________
Dienstag:
1:45 Stunden Phallosan Forte wechselseitig
30 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
10 Minuten Jelqs Erhaltungsroutine mit Jelqzange
_____________________
Mittwoch: (heute)
Reihenfolge:
16 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
45 Minuten Phallosan Forte linke Seite
14 Minuten Stretchen manuell mit Glocke und Head Pad
45 Minuten Phallosan Forte rechte Seite

Grüße
Batman
 
Hey ihr,

ich habe gestern und vorgestern trainiert.
An beiden Tagen bin ich auf 2 Stunden Phallosan Tragezeit gekommen und habe jeweils 30 Minuten manuell gestreckt mit Glocke und Head Pad.
Heute habe ich trainingsfrei, bevor ich meine letzen Einheiten vor der Messung exakt am 11. April durchführe.
Also noch vier Einheiten bis Mittwoch dann 48 Stunden Pause und Freitag Abend wird gemessen.
Dann geht es in die Planung, wie und in welcher Form ich zukünftige PE betreibe.
Nach dem ich wenig recherchiert habe, Karl Wickman (Fenrir Blog), seine Pumproutine, juckt es mich tatsächlich ins Pumpen einzusteigen!!!
Bin ab dem 12.04. im Urlaub und werde selbstverständlich eine kleine Urlaubsroutine machen.
Mal schauen, was schlussendlich beim BPFSL Fokus in insgesamt 14 Wochen rum kommt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hab noch nie von dem Karl und seiner Pumproutine gehört. Worum gehts da?
Hast eventuell mal nen Link zur Recherche für mich?

Bin gespannt auf deine Messung!
 
Moin Lampe,

@Rolf hat doch vor kurzem etwas gepostet:

Girth-Zunahme über Trainingszeit

Ich fand hier eine interessane Auswertung. Girthzunahme über Trainingszeit (Das Registieren-Feld einfach wegklicken, dann gehts ohne das)
www.pe-community.eu

Autor: Karl Wikman (Fenrir Blog)

Am Ende des Textes kannst du mehrere Artikel vom Autor öffnen:

Karlâs Introduction to PumpingâââPart 1âââHow it Works, Key Safety Measures, Static Pumpingâ¦

GuideâââTechnique/Routine
medium.com

Grüße
Batman
 
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