Anfänger mit vielen Fragen und Unsicherheiten (2 Betrachter)

ohneworte schrieb:

Blöde Frage: wie doll sollte man ihn in die Länge ziehen? So, dass man leichten Zug spürt oder schon etwas doller in Richtung "unangenehm"?

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Bitte den Thread Ease-into Stretches lesen.

Serviceleistung. Glaube der hier:

Lampe schrieb:

Serviceleistung. Glaube der hier:

"ease into strech" - Yes we can!

Ciao a tutti! Nachdem ich kürzlich einen Thread über Einsteigertrainig mit Streckern erstellt habe, möchte ich nun auch einen Thread für/über das manuelle Streching erstellen. Ob man nun Strecker nutzt oder nicht, manuelles Streching ist eine essentielle Grundübung des PE, auch ich als...

www.pe-community.eu

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Bist ein Schatz

ohneworte schrieb:

Blöde Frage: wie doll sollte man ihn in die Länge ziehen? So, dass man leichten Zug spürt oder schon etwas doller in Richtung "unangenehm"?

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Gibt keine blöden Fragen, höchstens eine blöde Antwort von mir, wenn du deinen Schniedel in der Hand hälst und um dich herum ein Blutbad entstanden ist, war's zu viel des Guten

Scherz bei Seite. Du kennst das "Einsteigerprogramm". Ich gebe dir hier nochmal einen Link als ein Beispiel:
—Link entfernt—
Mit dem Video kannst du für dich abschätzen wie weit du gehen kannst. Für mich gilt, es soll immer angenehm bleiben, wenn der Körper Schmerz signalisiert läuft etwas falsch.
Viel Spaß