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Abnehmen ...Disziplin !!! (1 Betrachter)

Novize

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17.04.2018
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PE-Startjahr
2018
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174 cm
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76 Kg
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16,8 cm
NBPEL
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BPFSL
17,2 cm
EG (Base)
14,6 cm
EG (Mid)
14,8 cm
EG (Top)
14,5 cm
hallo zusammen,

wuerd gern leute motivieren...

gestartet Jan 83kg

aktuuell 73,5-8kg...

Zeitinvest : ca 1,5-2h pro Woche

Zeitinvest Pimmel : 1,5-2h pro Woche







same time ...

ich rege hiermit offiziell an, das Gewicht zu reduzieren und BPEL / NBPEL zu gainen....

Jedem das seine ....aber 10-15 min Sport sollten für jeden per Day drin sein....wirklich

Pimmelzieehen ist da exklusiv...also Bonus !!!!!!!

Vergesst das nicht...

Schafft mal selbst was und geht voran,vielleicht in in einer Beziehung....

DA KANNST NE MENGE RAUSHOLEN FÜR DICH und ANDERE !!!

LG NOVIZE
 
Wichtig ist kkontunuierlich 10-15min per Day Sport zu machen


Pimmelziehen exklusive
 
Was machst du für Sport?
 
@Novize top !
ich ich mach jetzte seit Januar auch zumindest 4 mal die Woche etwas, wenn auch wenig, aber konsequent.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Lauchi schrieb:
Was machst du für Sport?
Zum Vergrößern anklicken....

Allround Fitness ...

nur mit Eigengewicht ...

kann die Runtastic Apps sehr empfehlen, auch die Seite, da gibts ne Menge Videos und Ideen...auch ohne Premium ...
 
Zuletzt bearbeitet:
Ok danke
 
man muss nicht wirklich im Gym rennen um fit zu werden ..

letztendlich ist es wieder die Konsequenz unseres Tuns ....

und jeder wie er will sowieso
 
du hast ohne Joggen nur mit Übungen mwie Liegestützen so viel abgenommen in der kurzen Zeit?
klingt irgendwie spannend.
Welche Übungen waren es denn?
 
Hi. Glückwunsch zum abnehmen.
Aber so viel Gewicht hattest du doch gar nicht.

Abnehmen kann ganz einfach sein. Man muss sich nur ein wenig mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen.
Habe dazu ein Album.
Bei mir sind es jetzt 25 kg. Davon 20 mit der umgestellten Ernährung.
Wie du schon erwähnt hast muss man nur motiviert und konsequent sein.

Das ganze ohne Hunger.

Mach weiter so und halte vor allem das Gewicht
 
Ernährung habe ich auch angepasst , klar das ist ein wichtiger Baustein
 

Ernährung angepasst und fast jeden Tag Sport per App Programm

Oberkörper,Brust,Ruecken,Bauch etc..da ist viel dabei...da helfen die Apps recht gut und es bleibt abwechslungsreich...

Wenn nicht das viele leckere Bier wäre


wärs wahrscheinlich schon besser....

Also in jedem Fall gut angelegte Minuten pro Tag ..

LG Novize
 
klingt irgendwie strange. Das Abnehmen lag vermutlich hauptsächlich an der Ernährung.
 
ohne Sport wirds nix ....da kannste Ernährung machen wie du willst

ich kann dir sagor den Kkalorienverbrauch seit 01.01 durchgeben ...

Moment....
 


alles ueber die App Trackbar ....ok es sind nicht die 100% Werte bei den Kalorien...allerdings ein Index und Motivstion....

da seh ich das ich diesen Monat noch Luft hab ....diese Feiertage

LG Novize
 
25 sind aucht nicht wenig
 
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