Abnehmen ...Disziplin !!!

Novize

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hallo zusammen,

wuerd gern leute motivieren...

gestartet Jan 83kg

aktuuell 73,5-8kg...

Zeitinvest : ca 1,5-2h pro Woche

Zeitinvest Pimmel : 1,5-2h pro Woche

:happy:

:happy:

:happy:

same time ...

ich rege hiermit offiziell an, das Gewicht zu reduzieren und BPEL / NBPEL zu gainen....

Jedem das seine ....aber 10-15 min Sport sollten für jeden per Day drin sein....wirklich ;)

Pimmelzieehen ist da exklusiv...also Bonus !!!!!!!

Vergesst das nicht...

Schafft mal selbst was und geht voran,vielleicht in in einer Beziehung....

DA KANNST NE MENGE RAUSHOLEN FÜR DICH und ANDERE !!!

LG NOVIZE
 

Novize

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Wichtig ist kkontunuierlich 10-15min per Day Sport zu machen


Pimmelziehen exklusive
 

Lauchi

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Was machst du für Sport?
 
J

JohnHolmes

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@Novize top !
ich ich mach jetzte seit Januar auch zumindest 4 mal die Woche etwas, wenn auch wenig, aber konsequent.
 
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Novize

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Novize

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Was machst du für Sport?

Allround Fitness ...

nur mit Eigengewicht ...

kann die Runtastic Apps sehr empfehlen, auch die Seite, da gibts ne Menge Videos und Ideen...auch ohne Premium ...
 
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Lauchi

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Ok danke
 

Novize

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man muss nicht wirklich im Gym rennen um fit zu werden ..

letztendlich ist es wieder die Konsequenz unseres Tuns ....

und jeder wie er will sowieso :gandalf:
 

pimmelhuber

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du hast ohne Joggen nur mit Übungen mwie Liegestützen so viel abgenommen in der kurzen Zeit?
klingt irgendwie spannend.
Welche Übungen waren es denn?
 

Little

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Hi. Glückwunsch zum abnehmen.
Aber so viel Gewicht hattest du doch gar nicht.

Abnehmen kann ganz einfach sein. Man muss sich nur ein wenig mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen.
Habe dazu ein Album.
Bei mir sind es jetzt 25 kg. Davon 20 mit der umgestellten Ernährung.
Wie du schon erwähnt hast muss man nur motiviert und konsequent sein.

Das ganze ohne Hunger.

Mach weiter so und halte vor allem das Gewicht
 

Novize

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Hi. Glückwunsch zum abnehmen.
Aber so viel Gewicht hattest du doch gar nicht.

Abnehmen kann ganz einfach sein. Man muss sich nur ein wenig mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen.
Habe dazu ein Album.
Bei mir sind es jetzt 25 kg. Davon 20 mit der umgestellten Ernährung.
Wie du schon erwähnt hast muss man nur motiviert und konsequent sein.

Das ganze ohne Hunger.

Mach weiter so und halte vor allem das Gewicht
Ernährung habe ich auch angepasst , klar das ist ein wichtiger Baustein
 

pimmelhuber

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joggen war ich in der Zeit genau 4 x
ja dann erzähl doch mal,was du gemach hast.
oder sollte das nur ein schlichtes Statement des Erfolges sein?

Ernährung angepasst und fast jeden Tag Sport per App Programm

Oberkörper,Brust,Ruecken,Bauch etc..da ist viel dabei...da helfen die Apps recht gut und es bleibt abwechslungsreich...

Wenn nicht das viele leckere Bier wäre
:bier:

wärs wahrscheinlich schon besser....

Also in jedem Fall gut angelegte Minuten pro Tag ..

LG Novize
 

pimmelhuber

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klingt irgendwie strange. Das Abnehmen lag vermutlich hauptsächlich an der Ernährung.
 

Novize

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ohne Sport wirds nix ....da kannste Ernährung machen wie du willst ;)

ich kann dir sagor den Kkalorienverbrauch seit 01.01 durchgeben ...

Moment....
 

Novize

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wp_ss_20190617_0001.png

alles ueber die App Trackbar ....ok es sind nicht die 100% Werte bei den Kalorien...allerdings ein Index und Motivstion....

da seh ich das ich diesen Monat noch Luft hab ....diese Feiertage:)

LG Novize
 

Novize

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25 sind aucht nicht wenig :love01:
 
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