Neues ist immer interessant. Kann man mal beobachten die nächsten Monate ob andere auf diesen Zug aufspringen und wie es bei denen funktioniert.Was haltet ihr von dem Konzept?
Bisher nicht. Lese heute zum ersten Mal davon.Hat jemand gar Erfahrungen damit gemacht?
Bisher gibt es keine glaubhaften Informationen dass Pausen dieser Art in irgendeiner Art und Weise vorteilhaft fürs Training sind.Was sind Gründe dafür, dass Pausen dieser Art bei den hier vorgeschlagenen Konzepten nicht vorgesehen sind?
Da hast du sicher Recht.ich denke, dass das am ehesten bei Tunica-Gains funktioniert. Bei den Ligs könnte ich mir schon vorstellen, dass die sich recht schnell zurückbilden. Vorausgesetzt es stimmt, dass die Ligs gedehnt werden und bei den Tunica-Gains neues Gewebe entsteht.
Interesse ja. Mal schauen wie ich das angehe.Hat jemand Interesse, bei dem Experiment mitzumachen?
Der Thread ist auch interessant.
My thoughts on decon breaks
Hier wird auf Seite 2 vorgeschlagen gegen Ende der 6 Wochen die Trainingsintensität aufs Maximum hochzufahren und dann zu pausieren.
Ich werde das im nächsten Quartal Mal ausprobieren. In der Pausenwoche werde ich nach 72 Stunden nach dem letzten Training messen, um Tempgains auszuschließen, und dann nochmal am Ende der Woche. Etwas anderes fällt mir nicht ein, um zu schauen, ob da was dran ist.
@MaxHardcore94 ich denke, dass das am ehesten bei Tunica-Gains funktioniert. Bei den Ligs könnte ich mir schon vorstellen, dass die sich recht schnell zurückbilden. Vorausgesetzt es stimmt, dass die Ligs gedehnt werden und bei den Tunica-Gains neues Gewebe entsteht.
Hat jemand Interesse, bei dem Experiment mitzumachen?
Grüße,
Kolben
Hey Alex,
in der Pause werden die ganzen PE-Moves halt nicht gemacht, die das Penis-Gewebe/Ligs beanspruchen. Also kein stretching, keine Jelqs oder Squeezes. Kegeln sollte denke ich mal klar gehen, da hier ja der PC-Muskel im Fokus steht.
Masturbation und Sex sind denke ich mal auch in Ordnung. Hab da nichts näheres zu gefunden. Aber solange man den Penis nicht überansprucht mit Sex, sollte das der Effektivität der Pause keinen Abbruch tun, denke ich.
Am Ende eines 3 Monatigen Trainingszyklus werden hier glaube ich mindestens 72 Stunden Pause vor der Messung empfohlen, um Temp-Gains auszuschließen.
Viele machen aber eine Woche, einige auch zwei Wochen Pause nach 3 Monaten.
Die Idee mit den "rebound gains" lässt sie easy in das dreimonatige Training einbauen. Man macht einfach zur Halbzeit, d.h. nach 6 Wochen, eine Woche Pause.
Big Al (im Link aus Post #6) sagt, man soll gucken, dass man vor der Pause einen 'Peak' macht. Ich verstehe das so, dass man einen Höhepunkt an Intensität des Trainings erreichen soll. Er behauptet, der Schlüssel eines erfolgreichen Trainings besteht in dem ausgewogenen Verhältnis von Training und Pausen.
Ich würde mich freuen, wenn du bei dem Experiment mitmachst. Je mehr Leute einsteigen, desto aussagekräftiger ist es.
Viele Grüße,
Kolben
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