trainingsstart

  1. A

    Besser spät als nie!

    Moin moin, nachdem ich jetzt fast nen Monat beruflich unterwegs war, kann es nun endlich mit dem Einsteigerprogramm losgehen. Meine aktuellen Werte könnt ihr der Signatur entnehmen. Sollte alles nach Plan laufen und ich keine Schmerzen oder sonstige ungewünschte Dinge feststellen können, werde...
  2. BuckBall

    P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

    Allgemeines Das PEC-Einsteigerprogramm ist ein moderates, ausgewogenes Training, das zuvorderst das Ziel hat, den Penis ganzheitlich an die Belastungen des PEs zu gewöhnen sowie die erste, vergleichsweise leicht zu erzielende Gewebsdehnung zu verursachen. Wir empfehlen jedem Einsteiger mit...
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