klassisches stretching

Hallo, ich möchte hier kurz zusammenfassen, wie meine bisherige PE-Laufbahn aussieht. Ich habe im März 2013 mit PE mit folgenden Werten begonnen: EG: 12,2 BPEL: 15,7 NBPEL: 14,5 BPFSL: 16,0 Ich mache im Moment das Einsteigerprogramm. Am 05.04.2014 konnte ich damit folgende Werte erreichen...

Hintergrund Das klassische Stretching ist neben dem Jelqing eine der beiden Grundübungen des PE-Trainings und somit sowohl für Einsteiger als auch erfahrene PE'ler von nachhaltigem Interesse. Der hauptsächlich geförderte Wert ist der BPFSL, da die Übung zuvorderst die Tunica und Ligs...