...es einfach zu viel wäre, jede Änderung hier auszuführen. Momentan trainiere ich mit einer Jelqingzeit von 20 Minuten. 15 Minuten mit der Jelqzange (die benutze ich seit langem fast ausschließlich), 5 Minuten manuell. Das Pumpen habe ich seit ca. 2-2,5 Monaten aus dem Plan genommen, vorerst...