Road to 20cm NBPEL (5 Betrachter)

[Zauberstab20]

• Heute wieder Extender trainiert​
  • Peak Tension: 18 Booster Bands​
  • Vacuum cup mit Water Method​
  • Insg. 60 Min​
    • 10 Min intervall warm-up,​
    • 20 Min ramp​
    • 30 Min peak tension bei 18 Booster Bands​
  • Erwärmung via Heatpad auf Höchster Stufe von Min 10 bis 60 (also direkt nach dem Intervall-Warm-Up das Heatpad angelegt)​
• Kein ADS vor / nach der Session​
• Nach den 60 Min Extender direkt 10 min Manuelles stretching OHNE Heatpad​
  • Um die erwärmte Länge erkalten/festigen zu lassen – siehe Beiträge vorher zur Erklärung​
  • Habe einfach an dem Metallbügel vom Vacuum Cup gezogen​
  • Habe am Metallbügel auch meine Zugwaage angelegt​
  • Max manueller Zugkraft werden bei ca. 7 Kg – Durchschnitt würde ich bei 5-6 Kg schätzen​
• Zahlen der Session angehangen​

Pre-BPFSL 20,8 cm
Post-BPFSL 21,2 CM
ca. 1,9 % Verlängerung

Reflexion

• Gesamtelongation im Extender während der Session war im Vergleich zur vorherigen Session kürzer​
  • Elongation 16 Booster Bands am 26.11.2025 = 1,5cm​
  • Elongation 18 Booster Bands am 30.11.2025 = 1,8cm​
  • Elongation 18 Booster Bands am 03.12.2025 = 1,5 cm​
  • Elongation 18 Booster Bands am 04.12.2025 = 1,5 cm​
    • Wert ist mit Vorsicht zu genießen da der Sleeve ein Leck hatte und das Vakuum somit nicht fest war → Penis also aus der Gocke gerutscht​
  • Elongation 18 Booster Bands am 06.12.2025 = 1,4 cm​
• Jedoch wieder die gleichen 1,9% erreichen wie vorher ​
  • 16 Booster Bands am 26.11.2025 ca. 1,9 %​
  • 18 Booster Bands am 30.11.2025 ca. 1,9 %​
  • 18 Booster Bands am 03.12.2025 ca. 1,9 %​
  • 18 Booster Bands am 04.12.2025 + 10 Min manuelle Stretches danach =ca. 2,44 %​
  • 18 Booster Bands am 06.12.2025 + 10 Min manuelle Stretches danach =ca. 1,99 %​
• Sehr ernüchternd. Ich hatte nach dem letzten Mal ein gutes Gefühl und dachte auf dem richtigen Weg zu sein. Scheinbar doch nicht da es wieder die gleichen Ergebnisse sind wie vor​
  • War letztes Mal einfach nur ein Messfehler?​
    • Ich muss da einfach einen Weg finden um die Messungen vergleichbarer zu machen​
    • Wie auch immer - schlägt schon aufs Gemüt​
    • Werde darüber nachdenken wie ich weiter mache - denke der Knackpunkt ist aber derzeit erst einmal korrekte Messungen für eine korrekte Datenanalyse zu bekommen​

Misc:

• Ich weiß jetzt auch warum ich in der letzten Session das Vakuum verloren habe → Es war im Sleeve ein Loch – somit ist langsam das Wasser rausgetropft bis irgendwann nichts mehr da war haha​

 

[Bl@de]

Ich glaube schon das deine Messungen korrekt sind. Immerhin hast du nun dutzende Male diese Werte mit dem Lineal reproduziert. Die Wahrscheinlichkeit, dass es daran liegt ist gering. Kaum jemand liefert so viele Daten und Messungen wie du.

 

[Zauberstab20]

Ich glaube schon das deine Messungen korrekt sind. Immerhin hast du nun dutzende Male diese Werte mit dem Lineal reproduziert. Die Wahrscheinlichkeit, dass es daran liegt ist gering. Kaum jemand liefert so viele Daten und Messungen wie du.

Ajo, ich liefere (derzeit) so viele Daten und Messungen um meinen "right track" herauszufinden. Ich möchte keinen Blindflug um dann in 3-6 Monaten festzustellen das das was ich mache nicht funktioniert hat

Die Frage ist schlichtweg was man jetzt machen soll

Mehr Kraft führt zu mehr Elongation im Extender (erscheint ja auch logisch)

Nach dem Extender bleibt aber leider nichts mehr übrig - die Fatigue/Strain bleibt scheinbar konsistent bei ca. 1,9% (das muss ich nochmal in ein paar Versuchen verifizieren - aber derzeit sieht es danach aus)

Ich habe seit Wochen nicht das Gefühl das sich BPFSL positiv verändert

Was tun?
1) Messergebnisse mehr systematisieren (welche Datengrundlage = falsche Entschiedungen) -> aber wie?
2) Wenn keine BPFSL-Gains gemacht werden -> Mehr Volumen?

 

[Bl@de]

Wie sieht denn dein Training allgemein aus? Also eine beispielhafte Woche. Habe bis auf diese Daten keinen Überblick weil so viele Übungen in den Zusammenfassungen vorkommen.
Aber grundsätzlich scheint auf den ersten Blick die derzeitige Längeneinheit nicht den gewünschten Effekt zu liefern. Und meistens liegt es eben an Zeit/Gewicht.