Ein Selbsttest - Supplemente (1 Betrachter)

[roteLanze90]

Hallo zusammen,
ich teste seit 4 Wochen eine Kombination aus diversen Supplementen, jedes für sich mit anderem Hintergrund.

Zur einfacheren Einnahme habe ich mir die Supplemente in der für mich passenden Dosierung in einer großen Box zusammengemixt, so dass ich 1x täglich einen entsprechenden Shake zu mir nehme.

Seit Jahren nehme ich 3g Kreatin sowie 5g Arginin täglich zu mir. Ergänzt habe ich dies nun durch weitere Supplements.

Inhalt pro Shake
3g Kreatin (keine Auswirkung auf Libido, Spermienproduktion oder sonstiges)
5g Arginin ( Durchblutungsfördernd, regt die Stickstoffmonoxid Bidlung an, was wiederum positive Auswirkungen auf die Erektion hat)
10g rote Beete Pulver (neben der vielen positiven Eigenschaften der Knolle regt es ebenfallsdie Stickstoffmonoxidproduktion an)
5g Blütenpollen (es wird nachgesagt, dass es die Spermienzahl sowie Potenz fördert).
5g Kollagen (seit gestern im Selbsttest, Hintergrund ist eine nicht irrelevante Vermutung, dass Kollagen eine wichtige Rolle bei der Neubildung von Haut/Zellen spielt, und wir durch unser Training hier ja letztlich genau dies bei unserem besten Stück möchten)
4g Citrullin Malate - zum einen aufgrund der Eigenschaften für den Kraftsport, zum anderen auch hier positive Eigenschaften auf die Stickstoffmonoxidbildung


Es ist ein Selbsttest - und ich spreche nur von MEINEN Erfahrungen.
Manche dieser Mittel nehme ich schon lange ein.
Ich kann aus meiner Erfahrung berichten, dass meine Erektion, vor allem des Nachts/morgens, DEUTLICH härter ist.
Ausserdem bereits bei kleineren Reizen eine extrem harte Erektion.
Beispielsweise kurze Küchenfummelei mit meiner Frau, 20 Sekunden... - der Lümmel steht, meine Frau macht sich schon darüber lustig, dass ein Blick ihrerseits auf ihn genügt, und der Lümmel wächst als ob ich eine blaue Pille eingeworfen hätte.

Es sind nur meine Erfahrungen ; )

PS: rote Beete Pulver ist ein Teufelszeug. Passt beim öffnen der Packungen und beim Verarbeiten auf. Das Pulver verteilt sich überall, und macht, das hat rote Beete leider ja an sich, unschöne Verfärbungen : )

 

[Lampe]

Danke für deinen Bericht !!

Kannst du mal eingrenzen was von den Mitteln neu ist und was du schon länger einnimmst? Wäre interessant zu wissen, da diese Veränderungen ja durch die neu hinzugefügten Mittel kommen.

 

[roteLanze90]

Klar - also das Arginin hat definitiv Einfluss auf die Erektion, eine Verbesserung habe ich bereits nach etwa 2 Wochen Einnahme gemerkt, vor Monaten.
Die starke Veränderung führe ich auf rote Beete zurück. Das ging bereits los, als ich täglich 250ml rote Beete Saft supplementiert habe.
Das Pulver ist deutlich günstiger, und der Effekt ist identisch.

Citrullin ist schon lange bekannt als Erektionshilfe.

Ich bin mir relativ sicher, dass Arginin/rote Beete/Citrullin den größten Einfluss haben.

Muss dazu sagen, dass ich keine Probleme mit meiner Erektionshärte hatte, der Unterschied von nun zu meiner früheren Erektion ist aber dennoch beachtlich.
Die Frage nur, ob sich das finanziell auch lohnt - wir sprechen hier von monatlichen Kosten von fast 100€.
Reduziert man das auf Arginin/rote Beete/Citrullin, vllt. noch 50€.

 

[Lampe]

Ist Arginin überhaupt nötig wenn man Citrullin nimmt? Citrullin wirkt doch einfach länger oder?

 

[roteLanze90]

Es gibt verschiedene Tests hierzu. Die gängige Meinung:

Arginin und Citrullin entfalten kombiniert ihr ganzes Potenzial. Ihnen wird eine schnellere und länger anhaltende Wirkung nachgesagt, wenn man sie zusammen einnimmt.

Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus je zwei Gramm der beiden Supplemente die L-Arginin-Plasmaspiegel stärker erhöht als eine alleinige Einnahme von vier Gramm L-Citrullin oder vier Gramm L-Arginin.
Arginin ist die direkte Vorstufe von Stickstoffmonoxid, während Citrullin zuerst zu Arginin umgewandelt wird, bevor es seine gefäßerweiternden Eigenschaften entfaltet. Obwohl beide Supplemente ähnlich wirken, tritt die Wirkung von Citrullin verzögert ein, während Arginin schneller wirkt.

 

[Lampe]

Sehr guter Content, wertvoll fürs Forum.

Rote Beete Extrakt werde ich demnächst mal probieren. Hast du eine Empfehlung?

 

[roteLanze90]

Sehr guter Content, wertvoll fürs Forum.

Rote Beete Extrakt werde ich demnächst mal probieren. Hast du eine Empfehlung?

Ich hatte, aufgrund einer sowieso getätigten KoRo Bestellung, hier 500g in Bio Qualität mitbestellt.
Andere sind mit Sicherheit ebenso gut, und günstiger.

 

[roteLanze90]

Kurzes Update nach weiteren 4 Wochen:

Kollagen kann ich nicht beurteilen, da wird sich kurzfristig auch nichts feststellen lassen. Die 5g pro Tag schaden in jedem Fall nicht

weiter jeden tag:
3g Kreatin
5g Arginin
10g rote Beete Pulver
5g Kollagen
4g Citrullin Malate
"neu": 5g Maca (hatte noch 500g Restbestand aus früheren Versuchen

Gestrichen:
5g Blütenpollen (es wird nachgesagt, dass es die Spermienzahl sowie Potenz fördert).
zu teuer, zu viel des Guten, habe mich nochmal belesen, es scheint hier keine nennenswerten Effekte zu geben, und die Nebeneffekte (Nährstoffe, Vitamine) bekomme ich anderweitig ebenso gedeckt.

Ich kann nur positiv berichten und die Eindrücke bestätigen.
Muss dazu allerdings sagen, dass ich einiges in meinen Routinen verändert habe (aufstehen 05:45, morgens 20-30 Minuten Beckenbodentraining/Stretching, saisonalbedingt natürlich viel mehr draußen (Sonne), weniger Porno und Selbstbefriedigung). Deswegen ist meine körperliche Veränderung vermutlich eine Kombination aus Allem.

So siehts dann übrigens aus, wenn ich meine Dose für 20 Tage fülle : ).
Gut und vorsichtig umrühren nicht vergessen

 

[dergefesselte86]

Danke für die gute Zusammenstellung. Klingt sehr interessant.

Muss dazu allerdings sagen, dass ich einiges in meinen Routinen verändert habe (aufstehen 05:45, morgens 20-30 Minuten Beckenbodentraining/Stretching, saisonalbedingt natürlich viel mehr draußen (Sonne), weniger Porno und Selbstbefriedigung). Deswegen ist meine körperliche Veränderung vermutlich eine Kombination aus Allem.

drei Wochen ohne Porno zusammen mit zwei Stangen Sellerie pro Tag (keine weiteren Supplemente) haben bei mir auch schon Welten verändert. Er stand schon, wenn meine Frau nur vom Weiten mit dem Hintern gewackelt hat. Wir konnten am Tag drei mal vögeln und er stand immer wie ne 1.

Pornoentzug und Beckenbodentraining sind die günstigsten Supplemente, die man bekommen kann.

 

[Zauberstab20]

Interessanter Thread @roteLanze90 !'

Danke für deine Einblicke!

Ist es jedoch nicht unschlau einen großen Shake mit all den Zutaten zu trinken ?

Bei Kreatin ist es ja mehr oder weniger egal wann man es nimmt - aber Ich dachte z.B. das Arginin und Citrullin die Wirkung relativ schnell verfliegt und deshalb vor dem Training genommen werden sollte?

Oder gibt es dort eine "Basiswirkung"?

 

[roteLanze90]

Interessanter Thread @roteLanze90 !'

Danke für deine Einblicke!

Ist es jedoch nicht unschlau einen großen Shake mit all den Zutaten zu trinken ?

Bei Kreatin ist es ja mehr oder weniger egal wann man es nimmt - aber Ich dachte z.B. das Arginin und Citrullin die Wirkung relativ schnell verfliegt und deshalb vor dem Training genommen werden sollte?

Oder gibt es dort eine "Basiswirkung"?

Sicher, Einnahme als "Shake", wenn man es so nennen kann. Es ist eine rote Plörre mit unangenehmem Geschmack. Wer mal L-Arginin in Pulverform gerochen hat (hust, Sperma), der weiß, was ich meine.
Ich bereite nur alles in einer Dose vor, aus der ich dann exakt 6,5 Messlöffel pro tag einnehme : )
Jeden Morgen die genaue Grammzahl abzuwiegen ist mir zu zeitaufwändig, dazu auch eine Sauerei mit dem rote Beete Pulver.
Der Feinstaub ist grausam... Lieber einmalig 5 Minuten in die Hand nehmen, und für 20 Tage ausgesorgt haben.

L-Arginin benötigt grundsätzlich einige Wochen, bis sich die volle Wirkung zeigt.
Vor dem (Kraft)Sport sagt man, die Wirkung hält etwa 3 Stunden an, auch beim Citrullin.
Am besten wäre es, die Hälfte des shakes morgens, die zweite Nachmittags zu konsumieren.
Ich glaube nicht, dass ich hier große Veränderungen hätte, wenn ich das noch zusätzlich über den tag verteile.
Zumal ich Arginin beispielsweise durch Proteinshakes noch zusätzlich zu mir nehme.

 

[roteLanze90]

Danke für die gute Zusammenstellung. Klingt sehr interessant.

drei Wochen ohne Porno zusammen mit zwei Stangen Sellerie pro Tag (keine weiteren Supplemente) haben bei mir auch schon Welten verändert. Er stand schon, wenn meine Frau nur vom Weiten mit dem Hintern gewackelt hat. Wir konnten am Tag drei mal vögeln und er stand immer wie ne 1.

Pornoentzug und Beckenbodentraining sind die günstigsten Supplemente, die man bekommen kann.

ja, kann ich auch bestätigen. Sellerie funktioniert : )

 

[CutSho(r)t]

Inhalt pro Shake
3g Kreatin (keine Auswirkung auf Libido, Spermienproduktion oder sonstiges)
5g Arginin ( Durchblutungsfördernd, regt die Stickstoffmonoxid Bidlung an, was wiederum positive Auswirkungen auf die Erektion hat)
10g rote Beete Pulver (neben der vielen positiven Eigenschaften der Knolle regt es ebenfallsdie Stickstoffmonoxidproduktion an)
5g Blütenpollen (es wird nachgesagt, dass es die Spermienzahl sowie Potenz fördert).
5g Kollagen (seit gestern im Selbsttest, Hintergrund ist eine nicht irrelevante Vermutung, dass Kollagen eine wichtige Rolle bei der Neubildung von Haut/Zellen spielt, und wir durch unser Training hier ja letztlich genau dies bei unserem besten Stück möchten)
4g Citrullin Malate - zum einen aufgrund der Eigenschaften für den Kraftsport, zum anderen auch hier positive Eigenschaften auf die Stickstoffmonoxidbildung


Es ist ein Selbsttest - und ich spreche nur von MEINEN Erfahrungen.
Manche dieser Mittel nehme ich schon lange ein.
Ich kann aus meiner Erfahrung berichten, dass meine Erektion, vor allem des Nachts/morgens, DEUTLICH härter ist.
Ausserdem bereits bei kleineren Reizen eine extrem harte Erektion.
Beispielsweise kurze Küchenfummelei mit meiner Frau, 20 Sekunden... - der Lümmel steht, meine Frau macht sich schon darüber lustig, dass ein Blick ihrerseits auf ihn genügt, und der Lümmel wächst als ob ich eine blaue Pille eingeworfen hätte.

ich glaub das arginin kannst du weglassen wenn du citrullin nimmst. schmeckt deines auch so zitronig? fand das zu beginn mega irritierend. rote beete trinke ich als saft, pulver wäre eine gute idee. gibts auch als kapseln, macht etvl weniger sauerei.

ach da soll sie sich doch freuen, die erektion die man zu viel hat, hat man im alter zu wenig oder so ähnlich.

nur pass auf das dir das nicht beim uro oder in der gym dusche passiert.

 

[Zauberstab20]

Sicher, Einnahme als "Shake", wenn man es so nennen kann. Es ist eine rote Plörre mit unangenehmem Geschmack. Wer mal L-Arginin in Pulverform gerochen hat (hust, Sperma), der weiß, was ich meine.
Ich bereite nur alles in einer Dose vor, aus der ich dann exakt 6,5 Messlöffel pro tag einnehme : )
Jeden Morgen die genaue Grammzahl abzuwiegen ist mir zu zeitaufwändig, dazu auch eine Sauerei mit dem rote Beete Pulver.
Der Feinstaub ist grausam... Lieber einmalig 5 Minuten in die Hand nehmen, und für 20 Tage ausgesorgt haben.

L-Arginin benötigt grundsätzlich einige Wochen, bis sich die volle Wirkung zeigt.
Vor dem (Kraft)Sport sagt man, die Wirkung hält etwa 3 Stunden an, auch beim Citrullin.
Am besten wäre es, die Hälfte des shakes morgens, die zweite Nachmittags zu konsumieren.
Ich glaube nicht, dass ich hier große Veränderungen hätte, wenn ich das noch zusätzlich über den tag verteile.
Zumal ich Arginin beispielsweise durch Proteinshakes noch zusätzlich zu mir nehme.

Hab mich selber gerade noch bisschen informiert - nur als Hiweis: Arginin soll man wohl auf leeren Magen nehmen

Arginin wird im Dünndarm über spezielle Aminosäuretransporter aufgenommen. Diese Transporter sind auch für andere Aminosäuren zuständig (v. a. aus Protein in der Mahlzeit) -> Wenn man jetzt Arginin nimmt wird die Aufnahme massiv verringert (50-70%)

Da Arginin und Citrullin synergistisch funktionieren wäre es dementsprechend wohl gut einfach das ganze irgendwann zwischen den Mahlzeiten zu nehmen

 

[CutSho(r)t]

ja, kann ich auch bestätigen. Sellerie funktioniert : )

hab ich mir auch wochenlang reingehauen, leider weder mehr erektionen noch mehr abpritzen.

 

[dergefesselte86]

Mehr abspritzen tuts bei mir duch Sellerie auch nicht. Aber ich hab gepaart mit Pornoentzug gemerkt, dass ich dauergeil bin und ich schon am zweiten Tag der Abstinenz richtige Kavalierschmerzen bekomme. Das hatte ich schon seit 10 Jahren nicht mehr.

 

[roteLanze90]

Bei mir führt die Kombination Sellerie + viel Wasser Trinken zu deutlich mehr Ejakulat.
(es gab einen anderen Thread, da wurde hoch und runterdiskutiert ob 3-4 Liter Wasser pro Tag zuviel sei. Ich kann ab 3-4 Liter mehr Ejakulat bestätigen)

 

[CutSho(r)t]

Bei mir führt die Kombination Sellerie + viel Wasser Trinken zu deutlich mehr Ejakulat.
(es gab einen anderen Thread, da wurde hoch und runterdiskutiert ob 3-4 Liter Wasser pro Tag zuviel sei. Ich kann ab 3-4 Liter mehr Ejakulat bestätigen)

glaub ein zu viel wasser gibts letztlich nicht. 3 - 4 l sind auch nicht wirklich viel. allein beim sport komm ich auf 2 l
viel trinken ist wichtig.

 

[Rollo_82]

Solange man die Elektrolyte im Blick hat, macht mehr Wasser auch nichts. Ansonsten könnte es in dem Bereich zu einem Defizit kommen.

 

[Domtails]

@roteLanze90 Spannend - ich habe fast dasselbe Programm an Supplementen (ich ergänze noch Omega-3, Folsäure + B-Komplex und Zink+C, dafür keine rote Beete).
In Bezug auf Kollagen ist es wichtig, das mit Vitamin C einzunehmen, zudem gibt es sehr gute Synergieeffekte mit MSM.

Hier bin ich noch etwas ins Detail dazu gegangen:

Beitrag im Thema 'Die besten Supplemente fürs Peniswachstum'

13.05.2025

Sehr interessant - ich hatte mich bislang noch nicht mit dem Thema Supplemente in Bezug auf PE befasst und habe mich nun etwas eingelesen.
Dabei habe ich mal ChatGPT mit verschiedensten Prompts gefüttert und wollte eine Meinung zu genau dieser Kombi - Leucin mit Kollagen - haben, und habe immer wieder die Antwort bekommen, dass dazu auch MSM genommen werden sollte, 1-2 g jeweils morgens und abends im Idealfall.
Der Wortlaut war der hier:

MSM ist in Kombination mit Kollagen besonders wertvoll, weil es nicht nur passiv ergänzt, sondern aktiv die Struktur und Regeneration des...

• Domtails

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