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Muss ich auch mal bei lir ist es problem ich habe keine disziplin von oben ist meiner 14 cm und seitlich 12,5 dass ich richtig depressivMit der passenden Ernährung geht das relativ gut. Ich habe einfach mal alle Kohlenhydrate weggelassen. Untetstützend natürlich Fatburner Training.
Bin da ganz Deiner Meinung. Die Ernährung muss eine andauernde Lebenseinstellung werden. Daran muss man arbeiten und es auch wollen und mögen. Eine "kurze" Essensumstellung bringt auf Dauer gesehen nichts, denn die Kilos kommen wieder. Das Durchaltevermögen (->Endurance) ist wichtig für bleibende Veränderungen. Mein Vorschlag oben soll nur einen Einstieg ermöglichen und war eine Beschreibung von meinem Weg dorthin. Und wenn es nur zum Nachdenken anregt beim nächsten Einkauf, wenn man vor dem Regal steht .Endurance das ganze muss nachhaltig gestaltet sein und es muss eine Ernährung gefunden werden
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