Yarrak`s Traningslogbuch

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Yarrak, 4 Jan. 2015.

Schlagworte:
  1. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Hallo zusammen Ich jelqe und pumpe schon lange nicht mehr. Ich denke, mein kleiner Freund ist an der gesunden Grenze und hat schon genug erreicht - alles andere was hinzukommen würde, wäre zwar Lang aber nicht mehr Qualitätsvoll ! Ein Penis ist auch nicht unendlich Dehnbar ! Man(n) muss schon etwas Glück haben beziehungsweise gute Gene.

    Ich habe mir vorgenommen mir einen starken PC-Muskel anzutrainieren, weil es ein Muskel ist was man auch wirklich gut trainieren kann. Wie mein Training aussieht könnt ihr hier nachschauen .

    Gestartet am 03.01.2015:
    500 Wiederholungen mit einer 0,5 kg Hantelscheibe, zwischen jedem hunderter eine kurze Pause eingelegt
    Ergebnis: Ich kann jetzt schon meinen PC-Muskel besser kontrahieren
     
    #1
    The_Driver gefällt das.
  2. AlexGer

    AlexGer PEC-Professor (Rang 8)

    Registriert:
    22.12.2014
    Zuletzt hier:
    04.10.2016
    Themen:
    12
    Beiträge:
    618
    Zustimmungen:
    1,478
    Punkte für Erfolge:
    1,265
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    17,0 cm
    BPFSL:
    19,6 cm
    EG (Base):
    13,6 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    Hallo Yarak, mir ist aufgefallen wenn man den PC Muskel nur mit normalen Kegeln trainiert kommt man beim Sex schneller, ist dir das schon aufgefallen? kegelst du auch "reverse"?
     
    #2
  3. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Mir ist aufgefallen das ich meinen Orgasmus hinauszögern kann bewusst und gekonnt, klär mich auf was meinst du mit reverse?
     
    #3
  4. AlexGer

    AlexGer PEC-Professor (Rang 8)

    Registriert:
    22.12.2014
    Zuletzt hier:
    04.10.2016
    Themen:
    12
    Beiträge:
    618
    Zustimmungen:
    1,478
    Punkte für Erfolge:
    1,265
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    17,0 cm
    BPFSL:
    19,6 cm
    EG (Base):
    13,6 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    @Lampe Ich hoffe das ist ok wenn ich dein hier reinkopiert habe? Ich hätte es jetzt nicht besser erklären können :D
     
    #4
    Rune, Peter Enis, The_Driver und 2 anderen gefällt das.
  5. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Nein ich kegel nicht Reverse.
     
    #5
  6. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

    Registriert:
    02.11.2014
    Zuletzt hier:
    30.09.2016
    Themen:
    298
    Beiträge:
    4,826
    Zustimmungen:
    8,537
    Punkte für Erfolge:
    7,080
    PE-Aktivität:
    8 Jahre
    PE-Startjahr:
    2006
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    61 Kg
    BPEL:
    20,0 cm
    NBPEL:
    19,4 cm
    BPFSL:
    21,1 cm
    EG (Base):
    17,1 cm
    Würde ich dir aber ebenfalls dringend empfehlen, dass du das in deine Beckenbodenroutine einbaust.
    Schau dazu auch mal hier herein: Ü04: Beckenbodentraining | PE-Community.eu
    Dort ist noch mal näher erläutert, wozu beide Übungen (Kegel und Reverse-Kegel) im Zusammenspiel gut sind. Und auch, warum es wichtig ist, möglichst beide auszuführen.

    Grüße
    BuckBall
     
    #6
    Peter Enis, The_Driver und Lampe gefällt das.
  7. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Nach einer langen PE-Pause Aktualisierung:
    (Heute gemessen)Werte:
    EG-》13,5 cm
    NBPEL-》15,5 cm *freu*
    BPEL-》19 cm *scheiß fatpad*

    Eigentlich mache ich PE nir nich zum Spaß , weil ich meinen Ziel erreicht hatte - doch es hat sich geändert das war für mich die reinste Motivation wie gehabt weiter zu machen.Das war für mich heute echt ein tolles Gefühl als ich diese Werte bekam!

    PE funktioniert wirklich keine verarsche oder sonst etwas, für alle skeptischen Anonymen mitleser!

    Heute wieder angefangen mit PE:
    200 jelqs (ohne Druck ,es funktioniert tatsächlich besser und bringt mehr Länge. Nur so viel Druck aufbauen das man die PenisAdern spürt nicht die Schwellkörper! )

    30 Min flaccid direct-hanging mit 0.5kg

    Viel Erfolg noch allen und gute Gains!
    Lasst euch nicht demotivieren macht viele Pausen und trainiert mit Geduld effektiv statt hart!
     
    #7
    Little und MrAvg gefällt das.
  8. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Zwischenstand:
    Seit meinem letzten Eintrag habe ich eine Pause eingelegt bis vor kurzem gegaint habe ich +0,5 EG .

    Inzwischen habe ich mich nur noch auf EG und NBPEL spezialisiert alle anderen Werte sind für das aktive "leben" irrelevant. Ich führe gerade ein ein internes Logbuch was ich euch aber täglich mitteilen möchte wie lange das anhält kann ich leider nicht versprechen.

    Aktuell:
    EG-》14 cm
    NBPEL-》15,5 cm

    Legende: WJ-Wetjelq DJ-Dryjelq PC-BECKENBODEN TI-Trainingsinhalt
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 26 Sep. 2015
    #8
    achille und Little gefällt das.
  9. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    22.09.2015
    Training 1.Hälfte
    Start: EG 14 Nbpel 15
    Ende: EG 15 Nbpel 15
    TI: 100 WJ ,200 DJ , PC 100

    Training 2.Hälfte
    Start: EG 14 Nbpel 15
    Ende: EG 14,5 Nbpel 15
    TI: 200 WJ , 200 DJ

    23.09.2015
    Training 1.Hälfte
    Start: EG 14 Nbpel 15
    Ende: EG 14,5 Nbpel 15
    TI: 300 WJ ,200 DJ , PC 200

    Training 2.Hälfte
    Nicht gemacht

    24.09.2015
    Training 1.Hälfte
    Nicht gemacht!

    Training 2.Hälfte
    Start: EG 14 Nbpel 15
    Ende: EG 14,5 Nbpel 15
    TI: 300 WJ ,200 DJ , PC 200
     
    #9
  10. Yarrak

    Yarrak Gelöschter Benutzer Threadstarter

    25.09.2015
    Training 1.Hälfte
    Start: EG 14 Nbpel 15
    Ende: EG 14,5 Nbpel 15,5
    TI: 500 WJ ,100 DJ ,

    Training 2.Hälfte
    Start: EG 14 Nbpel 15
    Ende: EG 15 Nbpel 15
    TI: 400 WJ ,200 DJ ,
     
    #10
    Little gefällt das.