Was mache ich bei vorzeitigem Orgasmus falsch? (1 Betrachter)

[kleines Würmchen]

Hallo @UnluckyUser,

Es gab schon einige Vorschläge.
Ich kann in gewissen Stellung länger oder kürzer. Deshalb versuche ich es mit Trockenübungen und es funktioniert dadurch besser.
Hoffe es kommt verständlich rüber. Die Hand führt keine Bewegung mehr aus. Sie wird als Führung benutzt. Die Bewegungen mache ich mit dem Becken.

Vielleicht hilft es dir auch

 

[Kiwi]

jap genau so mach ichs auch...allerdings mit einer gummimumu. Die wird am Tisch oder sonst wo fixiert und dann schön selber stoßen und aufs entspannen und atmung konzentrieren

 

[UnluckyUser]

Ich wollte euch mal ein dickes danke sagen für die ganzen Tipps und Ratschläge, habe vieles in meinem Training umgesetzt und es hilft unheimlich.

Mal ein kleiner zwischenbericht meines Trainings. Für ein besseres/realistischers Gefühl habe ich mir ein Mastrubator geholt. Was häufig geklappt hat, ist kurz vor dem PONR zu stoppen, dabei fließt immer etwas sperma raus, ich bin dann aber noch Einsatz fähig für 20-40 Sekunden, aber sehr sensibel und könnte direkt kommen. Leider komme ich nicht so häufig zum trainieren wie ich es gerne hätte. Oft liegt es einfach am Alltagsstress wo ich dann einfach keinen Bock habe. Das Trainingsvideo zum Beckenboden habe ich in meinem Trainingsplan mit eingearbeitet und mache diese Übungen zusätzlich zu den normalen und Reverse Kegeln (noch keine Ahnung wie es sich anfühlen soll). Bei Training ist mir aufgefallen dass ich den Beckenboden an unterschiedlichen Stellen anspannen kann, alle führen zum gleichen Ergebnis der Urinstrahl wird unterbrochen und dann habe ich mal nachgeschaut wie der Beckenboden aufgebaut ist. Es gibt nicht den einen beckenboden Muskel. Habe den Schwerpunkt auf den Sitzbeinschwellkörpermuskel (fühlt sich an als würde man den Penis links und rechts runterdrücken bzw den Zwiebelschwellkörpermuskel am Dam) und Zwiebelschwellkörpermuskel (dabei zuckt der Penis etwas). Was ich interessant finde, ich kann beide Muskel nicht (oder noch nicht) gleichzeitig einsetzen. Ein Reverse Kegel, wo bei man Aktiv den Dam raus drückt schaffe ich nicht, es ist mehr ein bewusstes entspannen. Bei meinen letzten beiden Trainingseinheiten, liefen sehr gut (beide >40 Minuten ohne austreten von Ejakulat), von der Länge her war es Bombe, ungefähr ab Minute 10 war aber die Erektion leider nur bei 60-70% und ab 40 garkeine mehr, da habe ich den penis auch mit Kegeln nicht mehr hart bekommen, war das eine temporäre Ermüdungserscheinung und mit mehr Übung wird es besser. Ich bin 37, dass soll ja vorkommen in meinem Alter. Meine Übungen sind so aufgebaut, zum einstimmen fange ich mit einem porno an, sobald er steht, läuft nur noch der Sound und ich mastrubiere in verschiedenen Sexpositionen bei denen ich den aktiven Part übernehme und die Gummimumu nix macht. Ab den Zeitpunkt wo ich merke die Erektion ist nicht mehr geeignet für sex. Schaue ich das Video zu Ende und Versuche einen Abschluss zu machen, dabei kommt die Erektion nicht höher als 50%, ein Orgasmus klappt, aber nicht mehr im steifen Zustand. Wenn die Erektion runter bis 70% geht kann ich damit Leben aber darunter sollte sie nicht gehen. Kann man das auch trainieren?

 

[klausnettdiskret]

Sehr schöne Beschreibung

 

[Daza]

Du musst mit deinem steifen Penis in die Penispumpe Vakuum erzeugen und dann versuchen dein Glied anzuspannen , anspannen 20 sek. halten entspannen und das machst etwa 15 min. mehrmals die Woche und auch pro Tag wenn es geht ,anspannen,entspannen, anspannen ,entspannen das soll wohl das beste Beckenboden Training sein sagt mein Kumpel, der ist Urologe !!!!

 

[klausnettdiskret]

So einen Kumpel/Freund suche ich auch

 

[UnluckyUser]

Das stimmt so ein Freund wäre echt praktisch.

Sehr schöne Beschreibung

Danke schön freut mich.

Du musst mit deinem steifen Penis in die Penispumpe Vakuum erzeugen und dann versuchen dein Glied anzuspannen , anspannen 20 sek. halten entspannen und das machst etwa 15 min. mehrmals die Woche und auch pro Tag wenn es geht ,anspannen,entspannen, anspannen ,entspannen das soll wohl das beste Beckenboden Training sein sagt mein Kumpel, der ist Urologe !!!!

Danke für den Tipp, eine Pumpe wollte ich mir nicht zulegen, weil ich nicht allein lebe. Werde es aber mit Gewichten (Tuch oder so etwas) in meine Übungen einbauen mit erstmal 10 sek. Zwiebelschwellkörpermuskel, 10 sek Sitzbeinschwellkörpermuskel und 10 sek Pause.

 

[joe]

Setze Dich doch nicht gleich wieder so unter Druck.

Für den Anfang reicht ganz normales Beckenbodentraining ohne irgendwelche Hilfsmittel aus.
Dazu machst du noch ein wenig Jelqing.

Beides wird Dich und Dein Verhältnis zu deinem Schwanz entspannen und die Empfindlichkeit auf ein Niveau bringen, was Dir Stück für Stück die Möglichkeit gibt, den Sex länger zu genießen.

Beim Sex kann man übrigens auch wunderbar mit seiner Partnerin daran arbeiten.

z.B. es ganz ruhig angehen. Erstmal eindringen, den Moment genießen, das Becken entspannen. Mal einen langsamen Stoß, miteinander genießen, Entspannung, noch ein Stoß, ein inniger Kuss, während man sonst nichts macht.

Du wirst sehen, das nimmt die Reflexkette mit der Zeit und ihr habt viel Spaß dabei und findet euren Weg zu gutem Sex.

 

[Daza]

Höre auf Joe er hat recht immer mit der Ruhe

 

[Daza]

Mann muss nicht immer mit dem Kopf durch die Wand, es gibt so viele Möglichkeiten einen Orgasmus raus zu zögern ober es zu Trainieren.Es spielt auch der Kopf eine große Rolle dabei , wichtig ist es sich nicht unter Druck zu setzen das hilft schon eine Menge .

 

[gandalf]

.

 

[Selbstmachen]

Vor dem Sex selbst Hand anlegen hilft auch.
Mit Anfang 20 war ich auch sehr sensibel.
Deshalb habe ich mir vor dem Date einen runtergeholt.
Teilweise sogar als ich schon bei Ihr war. Dann war ich eben auf dem Klo .
Klingt doof, aber hat geholfen.

Auch hilft es, wirklich entspannt zu sein und langsam zu starten.
Irgendwann ist das sensible Gefühl plötzlich weg so dass man es besser kontrollieren kann. So war das bei mir jedenfalls. Ich habe oft eine Eingewöhnungszeit gebraucht bis der hohe Reiz sich wieder gelegt hat. Danach ging es problemlos solange weiter, wie ich wollte.

Ist aber scheinbar eine Übungssache.

Wenn die Frau deines Herzens dich küsst, ist das wie ein Herzorgasmus, der nie endet. Ein Rausch der Sinne, der Seele und des Herzens.

Horst Bulla

 

[Rollo_82]

Wenn die Frau deines Herzens dich küsst, ist das wie ein Herzorgasmus, der nie endet. Ein Rausch der Sinne, der Seele und des Herzens.

Horst Bulla

Hilft jetzt aber nicht bei der Bewältigung des Problems.

 

[DiegoFfM]

Hallo @UnluckyUser,

Es gab schon einige Vorschläge.
Ich kann in gewissen Stellung länger oder kürzer. Deshalb versuche ich es mit Trockenübungen und es funktioniert dadurch besser.
Hoffe es kommt verständlich rüber. Die Hand führt keine Bewegung mehr aus. Sie wird als Führung benutzt. Die Bewegungen mache ich mit dem Becken.

Vielleicht hilft es dir auch

Hi, was ist mit Trockenübungen genau gemeint?

 

[Domtails]

Das beschreibt er direkt im nächsten Satz.
Im Prinzip Sex ohne Frau.

@UnluckyUser: jetzt sind ein paar Monate vergangen, wie sieht's aus, gibt es Erfolge?

 

[UnluckyUser]

Hi zusammen,

stimmt schon eine lange Zeit ist vergangen . Hoffe ihr hattet in der Zeit gute gains. Ein gutes Gefühl in der anonymität des Internets, dass jemand nach dem aktuellen Stand nachfragt. Die ersten Monate (ca. 4 Monate) habe ich das Anfänger programm (Streching und Jelquen) durchgezogen und im direkten anschluss Angion Methode 3 (glaube ich, weiter unten steht was ich gemacht habe). Das Traning war immer direkt nach dem Sport. Was nicht gerade sehr einfach war, wenn man Krafttraining gemacht hat, einen steifen zubekommen "aus dem nichts" bzw. nur mit Kopfkino. Um dann 30 bis 45 Minuten sein Programm duchzuziehen. Habe mir dabei Videos angeschaut, was mich persönlich, doch gestört hat. Weil ich meine, dass was ich durch das Training physisch (EQ) gut mache, mache ich durch die Videos wieder psychisch Kaputt (abstumpfen). Erfolgreich war es trotzdem, je nach Ausgangslage (Abhängig von: Wann war der letzte Sex, Welche Stellung und Wie tief ich mich fallen/entspannen kann), kann ich beim Sex mindestens 30 Minuten durchhalten (Rekord 54 Minuten). In den letzten Wochen ist es, leider sehr eingeschlafen. Musste länger Arbeiten, dann komme ich nur zum Sport (Wenn ich glück hatte) und musste das Training aus zeitgründen ausfallen lassen. Deswegen beschränke mich zur Zeit nur auf Beckenboden/Pelvic Übungen beim Sport und mit der Morgenslatte. Das ist momentan, die einzige Übung im erregiertem Zustand. Ich versuche mit dem Penis die Unterwäsche hoch zu drücken und zu halten (um die 10 Sekunden), nach 3 bis 5 durchläufen ist die Errektion weg, kommt aber schnell wieder, weil ich noch nicht pinkeln war. Da kam mir die Frage, ob es einen Unterschied macht, ob die Spitze Richtung Bauchnabel oder Richtung Füße zeigt?

Bei der Angion Methode, habe ich mit dem Zeigefinger von der unterseite von der Base zur Eichel gestrichen, mit dem Daumen die dickste Ader am Schafft von der Eichel zurück zur Base. Mit der anderen Hand habe ich die Eichel "festgehalten" (Die Eichel hat noch Bewegungsfreiheit), damit ich den Penis nicht hoch bzw. runter drücke. In der "fixier" Hand, konnte ich spüren wie die Eichel beim hochschieben praller wurde. Das war mein Indikator ob die Errektion hoch genung war. Wenn der Druck zu gering war, habe ich bei einem Video mastrobiert und aufgehört als es aussreichend war. Der EQ wurde auf jedenfall viel besser, zudem sind viele kleine Aderen am schafft dicker geworden (aber nur im unerregiertem Zustand) und etwas dunkler. Hier im Forum habe ich bei einigen (Schlaffibild-Thread) auch solche verdunklten Adern gesehen, was mich nicht beunruhgit.

Merke gerade beim schreiben, dass es garnicht die Frage beantwortet. Wenn man das "Ursprungsproblem" betrachtet, definitiv ja, auch Mental hat es mir viel gegeben. Wenn ich weis, dass meine "Kontrolle/Ausdauer" mindestens 3 Tage nach dem Sex solide ist. Danach wird es sehr schwer, ab Tag 6 ist es sehr schnell rum, keine 3 Minuten. Was mich nicht mehr stört oder belastet, weil ich weis, was ich im Stande bin zu erreichen. Der EQ ist im Schnitt auch besser, leider wachsen da die Erfolge nicht so schnell, wie bei der Ausdauer. Es kommt irgendwann der Zeitpunkt, dann kann ich den Beckenboden für eine härtere Errektion nicht mehr anspannen und ist schlapp (Ist halt ein Muskel). Dann merke ich meine heutige "Grenze" ist erreicht und "arbeite" dann ich auf einen Orgamus mit schwacher Errketion hin.

Hoffendlich komme ich in der nächsten Zeit wieder zum "Trainig".
Ich wünsche euch noch ein schönes Wochende.