TSM und ALP

kelevra76

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morgen kollegen ;)
hätte mal die eine oder andere frage bzgl. der weitergehenden vorgehensweise:

Ausgangslage pe anfängertraining mitte feb. angefangen mit folgenden werten:
BPFSL 19
BPL 18
NBPEL 15,5
EGm 13,5

aktuell:
BPFSL 21
BPL 18,5
NBPEL 16
EGm 14

nach dem lesen des tsm und alp ansatzes stellt sich bei mir die frage ob ich wegen der relativ hohen differenz zwischen BPFSL und NBPEL nicht lieber auf das stretchen verzichten sollte und noch mehr zeit in low-mid jelqs investieren sollte?
welche alternativen übungen wären da noch geeigent?

MfG
 
P

pe_pe

Gelöschter Benutzer
Solange du keine negativen EQ Schwankungen hast, würde ich erstmal so weiter trainieren.
Bei der Differenz sollte man aber wachsam sein und die Idee nach dem Anfängerprogramm bei hoher Differenz etwas in Richtung ALP/TSM zu gehen, finde ich gut.

Übrigens auch Glückwunsch zu den Gains :)
 

kelevra76

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merci, hoffen wir mal dass das es weiter geht mit den gains ;)
eq ist eigentlich gleich geblieben, merke ich keinerlei veränderung
wollte stretchen auch nicht ganz weglassen, dachte eher an eine ergänzende übung die in richtung jelqen geht...
 
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