Trainingslog Brandur (1 Betrachter)

Hallo zusammen,

ich beginne jetzt auch mit dem Einsteiger-Programm in einer abgewandelten Form (wie hier empfohlen).

Sprich:
10 Minuten Aufwärmen mit der Hand
10 Minuten 2-P-Streches
10 Minuten Jelquen
5 Minuten Erect Squeeze (ganz leicht, um ein Gefühl für die Übung zu bekommen)
10 Minuten Balooning

Trainingsintervall: 1 On, 1 Off

Dauer: 3-4 Monate, dann evtl. Programmanpassung.

Ziel: Penis vorbereiten. Langfristig EG erhöhen. BPEL sollte weitestgehend gleich bleiben.

Liebe Grüße,
Brandur

Ich hab am nächsten Tag immer so ein leichtes Ziehen nach dem Training. Hauptsächlich an der Eichel vorne. Ist das normal oder bin ich zu stark in der Ausführung? Während der Übung hab ich keine Schmerzen. Hab nur gemerkt, dass die Übung extrem wenig Kraft braucht.