Brandur
PEC-Lehrling
- Registriert
- 17.01.2022
- Themen
- 2
- Beiträge
- 9
- Reaktionen
- 43
- Punkte
- 13
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2021
- BPEL
- 16,0 cm
- NBPEL
- 15,0 cm
- BPFSL
- 15,8 cm
- EG (Base)
- 13,5 cm
- EG (Mid)
- 12,0 cm
- EG (Top)
- 11,8 cm
Hallo zusammen,
ich beginne jetzt auch mit dem Einsteiger-Programm in einer abgewandelten Form (wie hier empfohlen).
Sprich:
10 Minuten Aufwärmen mit der Hand
10 Minuten 2-P-Streches
10 Minuten Jelquen
5 Minuten Erect Squeeze (ganz leicht, um ein Gefühl für die Übung zu bekommen)
10 Minuten Balooning
Trainingsintervall: 1 On, 1 Off
Dauer: 3-4 Monate, dann evtl. Programmanpassung.
Ziel: Penis vorbereiten. Langfristig EG erhöhen. BPEL sollte weitestgehend gleich bleiben.
Liebe Grüße,
Brandur
ich beginne jetzt auch mit dem Einsteiger-Programm in einer abgewandelten Form (wie hier empfohlen).
Sprich:
10 Minuten Aufwärmen mit der Hand
10 Minuten 2-P-Streches
10 Minuten Jelquen
5 Minuten Erect Squeeze (ganz leicht, um ein Gefühl für die Übung zu bekommen)
10 Minuten Balooning
Trainingsintervall: 1 On, 1 Off
Dauer: 3-4 Monate, dann evtl. Programmanpassung.
Ziel: Penis vorbereiten. Langfristig EG erhöhen. BPEL sollte weitestgehend gleich bleiben.
Liebe Grüße,
Brandur